もう昨日になっちゃったけど…お昼すぎからさくっと。

○500
・up 150
・Act.1 25×2×4
・down 150

泳ぎ始めると…なんか妙な感じ。
たしかに、水はつかめてる。重さ的に。
でも、動き方がしっくりきてない。
これって、調子が悪くなる兆候なんだよなー。

メインはひっっっっっっさしぶりにAct.1。
Flyを多めに泳ぎたかったんで。
というのも、先日「この記事」をたまたま読み返して、このプルをやってみよう、と。
自分が見つけたコツを、自分のブログで発見するっていうのも、ヘンな話だけど（笑）
確かに、腕の抜けはいいなー。

それと。
お昼ご飯をがっつり食べたあとだったんで、お腹が張る→背中が反り気味に。
なので、お腹のひきつけを意識して。
そしたら、割と楽に泳げたかなー。
水泳は、胸を開く→お腹を引きつける、の繰り返しなのだね。
このあたりの検証はまた次回。

お昼すぎからさくっと。

○500
・up 150
・Act.2/Fr 25×2×4 Fr-FrのみFr 50×1
・down 150

久々になっちゃったんで、どうかと思ったけど、キャッチが好調のままでラッキー。
特にBr。
もぉ、「ガツン」と水がつかめちゃうのよ。
こんな感覚、ホントにひさしぶり。
でも、調子に乗らないようにじっくりと。

キャッチ好調の中、Baだけはイマイチ。
ふと「Brっぽくキャッチしてみたらどうなるんだろう？」と思ったので試してみると、これが大当たり！
斜め下方向にプレスして、そこから体の方に引き寄せてくる感じ。
で、ウエストのあたりから押す方向を、外向きに。
手の軌道は、かなり体から離れた位置。
なので、ローリングは浅め。
「フラットな背泳ぎ」だね、コレ。
「すぃーすぃー」よりも「ぎゅんぎゅん」って感じ。
正直、おもしろくはないけど、楽は楽だね。
いまのプールで、のんびり泳ぐにはいいかな。
次は、「のんびりで楽なバタフライ」を探したいなー。

お昼からちょろっと。

○300
・up 100
・Fr 25×2×3
・Fr 50×1

シャワーをあびるついでにひと泳ぎ…って感じ。
キャッチが好調。これはいい…と思ったけど、そのあとがヘロヘロ。
筋力、落ちてんのかなぁ。

Br。
キックしたあと、腰を上げるタイミングが早く出来た。
今年はBrがいいのかもなぁ。

この距離だと、まつたく疲労感なくていいんだけど…Flyがまったくできないのよねぇ。
バタフライの泳ぎ方、忘れそう。。。

お昼すぎからちょろっと。

○300
・up 100
・Fr 25×2×3
・Fr 50×1

ひさしぶりなので、体をほぐす程度に。
アップでBrとBaを泳いで、あとはFr。
のんびり泳いで、最後に50Frを1本泳いで締め。

泳ぎだしたら、キャッチが好調。
…だったんだけど、調子に乗らないようセーブして。
腕の抜けもよかったんだけど、唯一右のキャッチ（プッシュ）がイマイチだったかなー。
やっぱ焦っちゃう。
しばらく「右のキャッチ」がテーマかな。

にしても。
300で満足するようになっちゃったんだなぁ…と、しみじみ。
わんこのお留守番時間長くしたくないし、あと脱水の頭痛も怖いし。
これはこれでいいのかも…とか思いはじめてたり。
でもそれだと、半フリ30秒切りと泳検1級相当って目標には、絶対届かないんだよなぁ。
うーむ。どうしよう？