【水泳日記】ヒントは…

お昼過ぎからちょろっと。…昨日だけど。

○550
・up 100
・Fr 50×6
・down 150

プールが妙ににぎやかだなぁ…と思ったら、学生さんは夏休みなのね。
ちゃんと泳げるか心配だったけど、Uターンコースはがらがらで、どうせならとUターンコースで泳ぐことに。
いろいろと自信がないので、50を6本に。
ターンは、すべてタッチターンというへたれっぷり。

前回、スピード感がないことが気になってたんだけど、かくときに指先をやや外側に向けるようにしたら、いい感じに。
……これ、自分で書いてたやつだ(笑)

とはいえ、「スムーズに」って目標にはもうちょっとかなー。
どうも「楽に」に重きを置きすぎて、力を入れなさすぎてるのかも。
次は「締めるところは締める」を意識しよう。

【水泳日記】ダイエット効果!?

お昼からサクッと。

●500
・up 150
・Fr 25×6
・Fr 50×1
・down 150

昨日、お腹周りが太くなってきたので、体重を計ってみたのです。
そしたら、55.7Kg!
人生最高体重更新!(おそらく)

…といってもまだ、標準体重には届かないのですけど、このお腹周りは気になるので、泳ぎにいくことに。

大宮前体育館についたら、なんとプールには男性ばっかり!
途中でひとり女性入ってきたけど、なかなか珍しい現象。
軽くウォーキングしたあと、スイムへ。

Fr。
「ゆっくりすぃーっと泳ぐ」をテーマにしたのですけど。
テンポはいいんだけど、なんかスピード感がないのよねー。
水を押す量が少ないのか、姿勢の影響で抵抗が大きいのか。……ま、「どっちも」なんだろうけど(笑)

で。
泳ぎ終わったあと、体重を計ってみると……54.2Kg!
1日で1.5Kg減量!
……ま、条件がいろいろ違うから、額面通りに受け止められないけど。
でも、お腹周りは「ぽこん」って感じから、「頑張れば腹筋の形が見える」程度には復活。
やっぱ定期的に泳ぎにいかないとダメだねー。

【水泳日記】227日ぶり!

お昼からさくっと。

○350
・Fr 25×2
・Ba 25×2
・Br 25×2
・Fr 25×2
・Ba 25×2
・Br 25×2
・Fr 25×2

うずうずしたので、超ひさしぶりにプールへ。
泳ぎ方忘れてるんじゃないかと心配だったけど、すんなり泳げたので一安心。
ま、そんなにスムーズじゃないし、バタフライは厳しそうだったので、泳がなかったけど。
やっぱ泳ぐの楽しいし、気持ちいいなぁ。

さて。
ドライヤーが使えなくなったから、泳ぎにいくのやめてたんだけど、ある方法を思いつきまして。
プールの帰りに床屋いけば、生乾きでプールから出てきても、最終的には乾いた状態に戻せる、と。
「床屋直行作戦」を思いついたので、さっそく実行……したのですが。
プールは脱水機も使えるようになってるし、ドライヤーの使用も解禁。
とはいえ、ドライヤーは常備してなくて、必要な人はスタッフに申し出て借りるか、自宅からもってくる、と。
次からは、ドライヤー持参するかなぁ。
で、プール後に床屋へ。
これ、いいなぁ。
プールでドライヤー使えても、完全に乾かせないから、そこはプロに任せたほうが安心なわけで。
プール後に風邪引くリスクもなくなるし。
プール→床屋ルートを定番に……ってことは、「プールは、1~2ヶ月に1度」になっちゃうなぁ。
うむむ。

【水泳日記】ぷんすか

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Br-Fr 25×2
・Ba-Fr 25×2
・Br-Fr 25×2
・Ba-Fr 25×2
・down 150

肩の痛みが引いたのでプールへ。
ついてみたら……結構人いたなー。
プルブイ持参で気合入ってる人もちらほら。
そうでない人も、なかなかのペースでがつがつ泳いでたんで、「遅い人に追いついちゃう」てなことはなく、終始自分のペースで泳げて。
こんなのひさしぶりだなー。

んで。
恐る恐る肩を動かしたけど、再発はしなさそうなのでひと安心。
このところストレッチさぼってたから、その影響だったのかも。
「プールに入る前の準備」は大切だね。

メインはどうしようかと思ったけど、まだバタフライは不安なので、Br-FrとBa-Frを交互に。
とっさに考えたメニューだけど、流すにはいいメニューだなぁ。

Br。
なんとなく腰が沈んでたので、腰をあげることを意識。
足で水を押し切る直前に腰を上げる感じ。
そしたら、体の下を「ぼこん」と水の塊が通過!
これはおもしろい!
ひさびさの「水に乗る」感覚。
これだよこれ!
BaやFrでも、「すぃー」っと進む感じが何度もあって、調子は良かったかも。
ま、水感がいいときは、たいていスピードは出てないんだけど(笑)

さて。
今日は秘密兵器を用意していたのです、実は。
ドライヤーが撤去されて、髪が濡れたままプールをでなくちゃいけなくて、「これじゃ風邪引くじゃん」って状態。
「それならドライヤー持っていけばいいんじゃね?」と思いつきまして。
さっそくドライヤーを調達したのです。
今回購入したのはコレ↓

ちなみに、人生ではじめてドライヤー買った(笑)
家で髪洗うときは、自然乾燥か、必要なら嫁の借りればいいし、自分のドライヤーを持ってなかったのよね。
嫁のやつをわざわざ引っ張り出して持っていくのもちょっとなぁ……ってことで、今回購入することにしたのです。

ところが!
プールの更衣室でドライヤーを使おうと思ったら、コンセントが全部塞がれてる!
これは困った(泣)
うーむ、作戦失敗。
今日はたまたまいい天気だったから平気だけど、これから寒くなっていくと、髪を乾かさないまままなら風邪を引くこと必至。
ドライヤー使えるようになるまで、プールはおやすみだな。。。

【水泳日記】調子に乗りました(反省)

お昼からちょろっと。

○250
・up 150
・Fr 50×2

1ヶ月ぶりのプール。
久しぶりだし、Frで流すか…なんて考えてたところ。
upで泳いでたら、前が詰まること詰まること!
そんなにいい感触ではなかったけど、妙にスピード感があるというか。
スピード感はあるけど、全体的にペース遅めの人が多い(泣)
で、メインはUターンコースで、50Frを4本に決定……したのだけど。
そっちも前が詰まる(泣)
そして、3本目。
詰まらないように、前の人と20mくらい感覚をあけて泳ぎだしたら……左腕に激痛!
前にもやったんだけど、肩があがらないの。
イライラが溜まってて、無茶したのかなぁ(泣)

とゆーことで、今日の練習はここでストップ。
まいったなぁ。

それにしても。
ちょっと泳ぎに行くのが、つらくなってきた。正直。
泳ぐことそのものは好きなんだけど、そのあとがね…。
夏は脱水で頭痛だし。冬は風邪ひくし。
このままドライヤーが使えない状況が続くと、「泳ぎに行った次の日は必ずダウン」てなことになっちゃう。
この状況がつらい。

環境の整ってるスポクラ入りたいのはやまやまだけど、週1回だと割高感がハンパないんだよねぇ。
うーむ、悩ましい。。。