（昨日の）お昼からさくっと。

●500
・up 150
・Act.2/Fr 25×2×4
・down 150

ちょっと時間ができたので、重い腰を上げてプールへ。
なんだかんだで1ヶ月ぶり？
んー。泳がなくなっちゃったねぇ。

でも、泳ぎ始めると気持ちいい！
特にBrで伸びるとき。
なので、「今日は”伸びる”をテーマにしよう」と思ったのだけど。
Br以外は、うまく伸びれないんだよなぁ。
やっぱBrが向いてるってことか……とか思ってたのですが。
なんか、様子がおかしくなってきまして。
雰囲気は悪くないんだけど、進みが悪いというか。
あげく、息苦しさまででてきちゃって。
んー、んー。
これは体力落ちてる！
筋力、持久力ともに!!
これはよくない傾向だなぁ。
家での筋トレとかもした方がいーんだろーか。
うむむ。。。

お昼過ぎからさくっと。

●500
・up 150
・Act.2/Fr 25×2×4
・down 150

今年の初泳ぎ！
なかなかタイミングが合わなくて…。

で。
プールいくときに自転車乗ったら、軽いギアで楽して乗ってるのに気づきまして。
泳ぐのも同じだったなぁ、と。
とゆーことで、今年の目標は「しっかり泳ぐ」に設定。
そのつもりで泳ぎだしたら……なんかギクシャク。
力入れる→ガチガチになる。とゆーパターン。
そうじゃないんだ。
力を入れるべきところは力をいれて、流すべきところは流す……そんな泳ぎにしたいんだよなぁ。

泳法別だとこんな感じ。
・Fly：大きく泳ぐ
・Ba：きっちりローリング
・Br：かきこむときに腹筋を意識する
・Fr：しっかりかききる
・共通：キックをサボらない
終始力を入れるのではなく、「メリハリをきっちり」って方向で。

……と、目標が決まったのはいいんだけど。
相変わらず、泳いだあとの頭痛が（泣）
泳ぐのはやめないだろうけど……さらに頻度が減りそうな予感。。。

午後からさくっと。

●500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150

泳ぎだしたら、なんか硬かったんで、「流れるように」を意識して。
そしたら、なんかスピード感のある泳ぎになったなー。
感触は、あんまりよくないんだけど（笑）

…なんだけど。
自分ではスピード感あったのに、なかなか追いつけないんだよねー。
意識してゆっくり泳いでたわけじゃなくて、
「そこそこ流す」感じだから、いままでなら追いつけてたんだけど。
さらに、ほかの人は泳ぎ続けてるのに、わたしは休み休み。
これはやばいぞ。
サボってる間に、泳力が落ちてるっぽい（泣）

んで。
今年はこれで泳ぎ納めかなー。
昔は、「空いてる冬場こそ泳ぐ時」って思ってたけど。
最近は、冬泳ぐと風邪引いちゃうのよ（泣）
「ちゃんと髪乾かせ」って話なんだけどさ。
自分ではしっかりやってるつもりなんだけどねぇ。。。

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 100×2
・down 150

今日は泳ぎ出しからスムーズ！
こりゃ気持ちいい……とか思ってたら。
プルブイつけて、がつがつ泳いでる人がいたので、その人の後ろに。
そしたら……思ったより速くなかった（笑）
いや、でもいつもよりペース速めだったようでね泳ぎ終わったら、なかなかの疲労感。
てか、普段どんだけゆるゆるだったんだよって話でもあるんだけど。
少し泳ぐ距離増やしてみるかなぁ。。。

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 100×2
・down 150

最初から「ほどよく力入れる」ができて、こりゃいい感じだ…と思っていたのだけど。
どうもクロールの左キャッチがイマイチで。
「スライドキャッチが甘かったか」と、意識して見てもダメで。
なんかもやもやする……と思ったら。
「スライドは、ローリングの戻りに合わせるんだった」と思い出したので、そうしてみたら大正解。
「要は『スライドは控えめに』ってことか。これって『スピードは控えめに』みたいだね。今日のブログのタイトルはこれにしよう」
……なんて、調子に乗ったら、水飲みました（泣）
あー、恥ずかしい!!
調子に乗っちゃダメなのだね、なんでも。