お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Br-Fr 25×2
・Ba-Fr 25×2
・Br-Fr 25×2
・Ba-Fr 25×2
・down 150

肩の痛みが引いたのでプールへ。
ついてみたら……結構人いたなー。
プルブイ持参で気合入ってる人もちらほら。
そうでない人も、なかなかのペースでがつがつ泳いでたんで、「遅い人に追いついちゃう」てなことはなく、終始自分のペースで泳げて。
こんなのひさしぶりだなー。

んで。
恐る恐る肩を動かしたけど、再発はしなさそうなのでひと安心。
このところストレッチさぼってたから、その影響だったのかも。
「プールに入る前の準備」は大切だね。

メインはどうしようかと思ったけど、まだバタフライは不安なので、Br-FrとBa-Frを交互に。
とっさに考えたメニューだけど、流すにはいいメニューだなぁ。

Br。
なんとなく腰が沈んでたので、腰をあげることを意識。
足で水を押し切る直前に腰を上げる感じ。
そしたら、体の下を「ぼこん」と水の塊が通過！
これはおもしろい！
ひさびさの「水に乗る」感覚。
これだよこれ！
BaやFrでも、「すぃー」っと進む感じが何度もあって、調子は良かったかも。
ま、水感がいいときは、たいていスピードは出てないんだけど（笑）

さて。
今日は秘密兵器を用意していたのです、実は。
ドライヤーが撤去されて、髪が濡れたままプールをでなくちゃいけなくて、「これじゃ風邪引くじゃん」って状態。
「それならドライヤー持っていけばいいんじゃね？」と思いつきまして。
さっそくドライヤーを調達したのです。
今回購入したのはコレ↓

ちなみに、人生ではじめてドライヤー買った（笑）
家で髪洗うときは、自然乾燥か、必要なら嫁の借りればいいし、自分のドライヤーを持ってなかったのよね。
嫁のやつをわざわざ引っ張り出して持っていくのもちょっとなぁ……ってことで、今回購入することにしたのです。

ところが！
プールの更衣室でドライヤーを使おうと思ったら、コンセントが全部塞がれてる！
これは困った（泣）
うーむ、作戦失敗。
今日はたまたまいい天気だったから平気だけど、これから寒くなっていくと、髪を乾かさないまままなら風邪を引くこと必至。
ドライヤー使えるようになるまで、プールはおやすみだな。。。

お昼からちょろっと。

○250
・up 150
・Fr 50×2

1ヶ月ぶりのプール。
久しぶりだし、Frで流すか…なんて考えてたところ。
upで泳いでたら、前が詰まること詰まること！
そんなにいい感触ではなかったけど、妙にスピード感があるというか。
スピード感はあるけど、全体的にペース遅めの人が多い（泣）
で、メインはUターンコースで、50Frを4本に決定……したのだけど。
そっちも前が詰まる（泣）
そして、3本目。
詰まらないように、前の人と20mくらい感覚をあけて泳ぎだしたら……左腕に激痛！
前にもやったんだけど、肩があがらないの。
イライラが溜まってて、無茶したのかなぁ（泣）

とゆーことで、今日の練習はここでストップ。
まいったなぁ。

それにしても。
ちょっと泳ぎに行くのが、つらくなってきた。正直。
泳ぐことそのものは好きなんだけど、そのあとがね…。
夏は脱水で頭痛だし。冬は風邪ひくし。
このままドライヤーが使えない状況が続くと、「泳ぎに行った次の日は必ずダウン」てなことになっちゃう。
この状況がつらい。

環境の整ってるスポクラ入りたいのはやまやまだけど、週1回だと割高感がハンパないんだよねぇ。
うーむ、悩ましい。。。

お昼からちょろっと。

○500
・up 150
・IMO 25×4×2s
・down 150

1ヶ月ぶりにプールへ。
テーマは「正しいフォームでリズムよく」。
このところ、のんびり泳ぎすぎて、リズムが崩れてたからね。
惰性で進む時間を長くとりすぎてたり。
なので、テンポは落としても、リズムは崩さずに泳いでみようかと。

で、泳ぎだしたら。
ゴーグルに水が侵入（泣）
あわててゴムをきつくしたけど、それでも侵入。
ってことは、クッションが傷んでるってことか。
もう寿命なのかねぇ。。。

Br。
キックが微妙にうまくいかない。みずがつかめてないというか。「スカッ」って感じ。
「こういうときは、内股を意識するといい」って覚えてたので、それでやってみると……それでもダメ。
なーぜーなーのーだー。

Fly。
苦しい。
リズムよく泳ごうとしたのに、リズムが悪くて苦しい。
なーぜーなーのーだー。

あとね。
プールから、脱水機もドライヤーも撤去されちゃったのよね。
これ、どっちも地味にツラい。
プールから足が遠のく一因になりかねない痛さ。
こういうご時世だからしょうがないとはいえ、ねぇ。。。

午後からさくっと。

○500
・up 150
・IMO 25×4
・IMR 25×4
・down 150

前回、こんなことを書いたんだけど、やっぱ泳ぎたくなって、どうしようか…と思案していたところ、「体育施設利用者確認票」にWord版があるのを発見。ってことは、Wordで住所とかを入力したものをプリントアウトしておけば、その日の体温を記入するだけで泳げるのでは？
…と気づいたので、早速Word版をダウンロードして、「記入済み体育施設利用者確認票」を作成。これなら納得。

久しぶりのプールなので、今日は4泳法をまんべんなくチェック。
うまく浮けてないのか、何回か水飲んだ（泣）
あと、ひじが硬い！
ひじがうまく使えないから、「水を押してる感」に乏しいの。
そのあたりを気をつけて泳いだら、最後はだいぶましになってきたけど。
ひょっとして、泳ぎ方忘れてるんじゃないか…と思ったけど、意外とイメージ通り泳げたかも。
それよりもですよ。
体力（持久力and筋力）の衰えを感じたなぁ。
なんか、水泳はじめる前に戻ったみたい。
これは筋トレしないとダメかもねぇ。。。

区民プールも営業を再開したということで、プールへ向かったのですが。
入口で、「体育施設利用者確認票に記入しろ」とか言われまして。
毎回、氏名・住所・年齢・電話番号・体温を書かなきゃいけないの!?
これは「『来るな』という杉並区の意思表示」と解釈しました。

杉並区のWebサイトには、「スポーツ庁が策定公表した「社会体育施設の再開に向けた感染拡大予防ガイドライン」に基づき」って書いてあるけど、社会体育施設の再開に向けた感染拡大予防ガイドラインには、「受付場所での書面の記入や現金の授受等を避けるようにすること」って書いてあるんだけどねぇ。ちっとも基づいてないじゃん！

ごちゃごちゃうるさいので、このシステムがなくなるまで、泳がないことにしました。
杉並区は、お役所らしいお役所なので、10年くらい続く可能性あるけど、そのときはそのとき。
次に泳げるのは、いつになるのかなぁ。。。