夕方からさくっと。

●500
・up 150
・Fr 100×2
・down 150

ぽこっと時間ができてしまったので、あわててプールへ。
なにしよっか…と思ったけど、結局前回と一緒。

スライドキャッチが安定せず、モヤモヤ。
なにかいいイメージはないか……と思ったら発見。
チョップだ！
やってることは同じだけど、「軽くチョップ」とイメージしたら、すんなり。
おかげで二の腕がダルい（笑）

メインは往復コースで泳いでいたのだけど。
前が割と若い人で。
でも、Brのキックがひどかったんだよなー。
大きく開く感じで。
そんなに速く思えないのに……追いつかない！
100のペースで泳いでたから…と言いたいところだけど、向こうはさらに長く泳ぎ続けてる。
なぜあのキックで、自分より速いペースで泳げるのが謎。
腰もかなり沈んでたし。

……はっ。
これはひょっとして、筋力か!?
やっぱ筋力衰えてるのか。。。

午後からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 100×2
・down 150

割と空いてたんで、往復コースで長めの距離を。
100イケたから、次は200でもいいかなー。
目標は2個メだからね。

んで。
upのときBrを泳いだら、妙に腰が浮きまして。
こりゃ調子いいな……と思ったら、キックがすかすか！
腰が浮いたら浮いたで、キックがうまくいかなくなるとは…。
本来なら、キックの修正をするところだけど、「そこまでしなくてもいいのでは？」と思い立つ。
速く泳ぎたいのならそうなんだけど、「気持ちよく泳ぐ」方が、優先順位が上だからねー。
「ほどよく浮かせる」あたりでいこうかなぁ。
なんかいままでとはちょっと種類の違う悩みなんで、どう対処していくかムズカシイなぁ。

午後からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150

久しぶりに上井草スポーツセンターへ。
自転車のパンクも直したし、上井草スポーツセンターまでのルート近くに、ペット用品売ってる店を見つけたんで、ついでに寄ろうと思って。
いやー、上井草スポーツセンターは明るいし広いし、いいねぇ。
ちょっと25ｍが遠い気もいるけど。
忘れてたんだけど。
上井草スポーツセンター、自由遊泳エリアが広い代わりに、一方通行レーンだけだったのね。
とゆーことで、25ｍずつのんびりと。

泳ぎだしは、なんかイマイチだったので、微調整しながら。
キャッチがイマイチ→平泳ぎのキャッチのようにななめ上に
プッシュがイマイチ→バタフライのように肩から押す
伸びてるときが不安定→背泳ぎの伸びてるときをイメージして
…とまぁ、そんな感じでやってたら、感触良化。
そう、クロールは「総合泳法」だったのだよねー。

これでいい感触のまま次回に…といいたいところなんだけど。
なんか下降線な雰囲気なんだよねぇ。
次回も、「あわてず丁寧に」を心がけたほうがいいかも。

午後からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 100×2
・down 150

最初は「200Frやろう」と思ったけど、100でギブアップ。
いきなりは無理だったかー。

んで。
これまで好調だったスライドキャッチがイマイチ。
なんでだ……と思ったら、「スライドキャッチしよう」としていたからだと判明。
スライドキャッチは、手段であって目的ではないのだよね。
特にスライド量は、そのときそのときで変わってくるわけで、「スライドさせよう」と思ったら、おかしなことになっちゃうのは当然よねぇ。
とゆーことで、「自然に」を心がけたら、いい感じになったかな。
おかげで、二の腕がパンパン（笑）

そんなことより。
「STAR WARS」のキャップを久々に持ってきたら……ボロボロになってました（泣）

お気に入りだったのに。
大事にしすぎて、あんまり使わないうちに、こんなことに…。
気に入ったものは、しまい込まずに、さっさと使うべきなんだなぁ。