お昼からがっつり。

○725
・Lesson(SwimTraining) 625{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　IMO 25*4
　Fly 前半:気をつけKick 後半:Combi
　Ba 前半:気をつけKick 後半:Combi
　Br 前半:気をつけKick 後半:Combi
　Fr 前半:Hypo 3 後半:Combi
　//Main
　Fr 50*1 1’30
　IMR 25*4 1’00”
　Walk 25*1
　Fr 25*5 45″
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*4 45″
　}
・down 100

重かったわー。水も体も。
体重増えた影響だわ、絶対（笑）

この程度の練習でヘロヘロなのに、N村さんから、
「夜のスイムトレーニングに出なさいよー」
と誘われる。
いやいや、マスターズの人が出るような練習にはついていけませんって！
出たらきっと、2日間くらい動けなくなる（汗）

down後、スタートとターンの練習。
N村さんにちらっと見てもらったら、沈みすぎと言われたので修正。
2～3本、いい感触でスタートできたのがあったなぁ。
この調子で、意識していければいいんだけどな。

お昼からしっかりと。

○775
・Lesson(SwimTraining) 575{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fr 25*2
　//Main
　Choice(Fly)-Fr 25*2*2s 1’00”
　Fr 25*6 45″ Easy-Hard
　(Walk)
　Fr 25*5 45″ Easy-Hard
　Fr 50*1
　}
・down 200

「年度初め」ってことで、なにやら軽めのメニュー。
上のスタジオで太極拳のレッスンがはじまったらしく、
「楽なメニューにしないと、太極拳に出るぞ」と、一部メンバーが言ってたらしい（笑）
おかけで、中途半端な距離になっちゃったじゃないかー。

泳ぎ出したら、なんか今日はキャッチの方が調子いいみたいなので、フラット気味に。
で。感触はいいのに、スピードに乗らない。
体重増えたのかな……と、家に帰ってすぐに体重計に乗ったら、見事に1Kg増えてた！
56Kgで、過去最高。うむむ。
筋トレっぽいことした方がいいいかもなぁ。
あと、今日はよくコースロープに指を突っ込んだ！
最後には、小指の皮むけちゃうし。トホホ。

レッスン後、こそ練。
今月のテーマは、スタート＆ターン。
先月の記録会で、散々だったからねぇ。
いろいろ考えた結果、まず改善するべきはスタートとターンだろう、というところに行き着いたので。
スタート後、結構気を抜いてるのよねぇ。
せめてそこは改善しないとね。