午後からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150

久しぶりに上井草スポーツセンターへ。
自転車のパンクも直したし、上井草スポーツセンターまでのルート近くに、ペット用品売ってる店を見つけたんで、ついでに寄ろうと思って。
いやー、上井草スポーツセンターは明るいし広いし、いいねぇ。
ちょっと25ｍが遠い気もいるけど。
忘れてたんだけど。
上井草スポーツセンター、自由遊泳エリアが広い代わりに、一方通行レーンだけだったのね。
とゆーことで、25ｍずつのんびりと。

泳ぎだしは、なんかイマイチだったので、微調整しながら。
キャッチがイマイチ→平泳ぎのキャッチのようにななめ上に
プッシュがイマイチ→バタフライのように肩から押す
伸びてるときが不安定→背泳ぎの伸びてるときをイメージして
…とまぁ、そんな感じでやってたら、感触良化。
そう、クロールは「総合泳法」だったのだよねー。

これでいい感触のまま次回に…といいたいところなんだけど。
なんか下降線な雰囲気なんだよねぇ。
次回も、「あわてず丁寧に」を心がけたほうがいいかも。

午後からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 100×2
・down 150

最初は「200Frやろう」と思ったけど、100でギブアップ。
いきなりは無理だったかー。

んで。
これまで好調だったスライドキャッチがイマイチ。
なんでだ……と思ったら、「スライドキャッチしよう」としていたからだと判明。
スライドキャッチは、手段であって目的ではないのだよね。
特にスライド量は、そのときそのときで変わってくるわけで、「スライドさせよう」と思ったら、おかしなことになっちゃうのは当然よねぇ。
とゆーことで、「自然に」を心がけたら、いい感じになったかな。
おかげで、二の腕がパンパン（笑）

そんなことより。
「STAR WARS」のキャップを久々に持ってきたら……ボロボロになってました（泣）

お気に入りだったのに。
大事にしすぎて、あんまり使わないうちに、こんなことに…。
気に入ったものは、しまい込まずに、さっさと使うべきなんだなぁ。

夕方にさくっと。

○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150

しばらく泳ぎにいけてなかったなー……ってことで、いつもより遅い時間だけど、さくっと済ませるつもりで。
今日はリズム感、よかったなー。
腹筋もうまく使えてたし。
その割に、スピード感はなかったけど（笑）
ちょこちょこと「こうしたらいいのね」みたいな発見はあったんだけど、ことごとく細かいのよね。
「このタイミングでこの筋肉を使うと、こうスムーズになるのか」みたいな。
これよりうまくなるためには、こうした細かいことを積み重ねていかなくちゃいけないのか…なんて思ったり。
うまくなるって、大変だなぁ。

Fly。
今日は軽く泳げたなー。
「ラクなバタフライ」がだいぶ身についてきたかな？

そんなことより。
一方通行レーンで泳いでいたとき、前を泳いでいたジジイが、ターンをしてこっちに向かって泳いできたのよ！
まさかプールにも、逆走するジジイが現れるとは！
そもそも、一方通行レーンは、ターン禁止だよ！
往復レーンが混んでたから、空いてる一方通行レーンにくるのはいいとしても、ルールは破っちゃダメでしょ。

このところ、我が物顔のジジイみてなかったから忘れてたけど、プールにはこーゆーヤツ、たまにいるんだった。
そういう危ないヤツには近づかないように注意しないと。

お昼過ぎにひと泳ぎ…って、先週の金曜のハナシなんだけど（笑）

●500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150

月曜から火曜まで旅行に行ってて、食べ過ぎな気もしたんで泳ぎにいかなきゃ…とプールへ。
「泳ぎたい」じゃなくて「泳がなきゃ」って気分のときって、たいてい失敗するんだけど（笑）
そんなジングス吹き飛ばすくらいに好調。
スライドキャッチは、偉大だなー。

んで。
泳ぎながら思ったんだけど……これってTI（トータルイマージョン）じゃね？
とゆーことで、家に帰ってからこの本に目を通してみたんだけど。
やっぱ近いなー。
いや、実は、この本なんか読みにくくて、買った当初はさらっと目を通しただけなんだけど。
言ってることは、自分の方法論と似てる！
平泳ぎのキックは真逆だけど。

そんなことより。
ぐぐったら、ここでの呼称が、トータルイマージョンから「イージースイミング」に変わってる！
ひょっとして、ライセンスの問題で揉めたとか？

どうやら近所で講習会やってるみたいだし、顔だしてもいいかなー。