お昼からガッツリ。

○650
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:3回キックしたあと潜る 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:空の水ダンベルを小さく前にならえの位置でキック 後半:水ダンベルを前にして片手プル
　Br 25*1 前半:空の水ダンベルを前にキック 後半:空の水ダンベルを前に3回キックしたあと潜る
　Fr 25*1 前半:空の水ダンベルを前に3回キックしたあと潜る 後半:水ダンベルを前にしてサイドキック
　//Main
　Fr 25*7 45″
　IMR 25*4 1’00”
　Fr 25*1 Easy
　Not Fr 25*2 1’00”
　Fr 50*2 1’30”
　}

ひさしぶりのスイムトレーニング。
なので、のんびりと。
軽く泳ぐつもりだったけど、バサロで底に頭ぶつけるし、スタートのドルフィンで足打つし……散々な結果に（泣）
なんかねー。しっくりこないのよねー。
ところどころ、いい感じもあったら、調子上がってきた証拠……とか思ってると、ドツボにはまりそう。

レッスン後、まずはW辺さんに。
バタフライとクロールをちょこっと。
「水をつかむ」「浮いてくる」って感覚がわからないみたい。
これがわからないと、先に進めないのだけど…うむむ。
続いてT口さん。
前回に引き続き背浮き。最初はすっかり忘れてるっぽかったけど、手を引いたら思い出した感じ。
腹筋はねー。時間かかるのよねー。
そのあと、大車輪クロールで肩の動きを。
まだきごちないかなー。
腕だけ動かしてなんとかなっちゃってたからねぇ。
T口さん、器用だから手先の動きだけで、なんとかなっちゃうのよね。
腹筋だの肩だの、基本をやらなきゃいけないんだけど、これってじれったいから、ドリルやっても「できる方」に流れちゃうのよね。
実は、こっちの方が難しいかも。
あと、少し水を怖がってる気配が。
それであせってる面もあるかなー。
力を抜くドリルを取り入れたほうがいいかもしんないなぁ。