お昼からがっつり。

○1200
・up 200
・Lesson(SwimTraining) 700{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Fly) 25*1
　//Drill
　Fr 25*1 前半:グライドキック(両手は90度下に) 後半:Combi
　Br 25*1 前半:グライドキック(両手は90度下に) 後半:Combi
　Fly 25*1 前半:第2キックなし 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:片腕気をつけ/反対は手の平を肩に置いてキック 後半:Combi
　//Main
　IMO 25*4 1’00”
　Choice 25*2 1’00” Alt Ba,Br
　Fr 25*7 45″
　Fr 25*1 Easy(Walk)
　Fr 50*2 1’30”
　}
・1Br1Fly 25×4
・Down 200

なでしこの決勝進出を見届けてプールへ。
水が冷たくて、なかなか泳ぎ出せず（泣）
そうかと思ったらシャワーは熱いし……ホント、ボロいんだよなぁ、ウチのプール。
その分安いし、空いてるから、文句は言いにくいんだけど（笑）

upで、「ハイブリッドクロール」と「アシンメトリークロール」をテスト。
ハイブリッドクロールは、キャッチ重視とプッシュ重視のどっちも一度にやってしまおうという欲張りな泳ぎ方。
前はうまくいったんだけど……今日は疲れるだけって感じだったなぁ。
それと、もうひとつのアシンメトリークロールは、「右はプッシュ重視、左はキャッチ重視」という左右で違うタイプを使う泳ぎ方。
まぁ、できなくはないけど……なんか気持ち悪い。
どっちも電書でおすすめするほどではない、という結論に。

Fly。
今月は「バタフライ強化月間」なので、ちょこまかとバタフライのドリルを。
そしたら少し、戻ってきた感じかな。
エントリーの直前、両手の甲がくっつくくらいにしたら、いい感じだったなー。
上々の滑り出し……かな？