お昼からがっつり。

○1000
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 12.5*2 前半:Kick 3回に1回潜る 後半:板キック 水ダンベル水抜き
　Br 12.5*2 前半:Kick 3回に1回潜る 後半:板キック 水ダンベル水抜き
　Fr 12.5*2 Hypo 3
　Ba/Fr 12.5*2 前半:Ba 後半:Frで 水ダンベル水抜きを太ももに挟んで
　//Main
　Fr 25*6 45″
　IMR 25*4 1’00”
　Fr(Walk) 25*1
　Fr 25*5 45″
　Fr 50*1
　}
・Fr/Pull 50*3
・Down 200

スイムトレーニングのLesson。担当はT置センセ。
今日は珍しく、となりのレーンのS口さんと同ペースだったんだけど。
なんかねー。キャッチできてる感じもないし、プッシュしてる感じもなくて。
それなのにペースがいいって、どーゆーことやねん。
謎。クロールがわからない（泣）
クロールについて質問されるとき、
「テキトーに回せばＯＫ」
って答えることがあるんだけど、まさにその状態。
もやもやしてて、おもしろくなかったなぁ。
感覚を取り戻す練習をしなくちゃだわ。

お昼からさくっと。

○1200
・up 200
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Fly) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:片手Fly 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:小さく前にならえでKick 後半:Combi
　Br 25*1 前半:プルは片手だけ 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:大車輪クロール 後半:Combi
　//Main
　Fly 25*1 1’00”
　Ba 25*1 1’00”
　Br 25*1 1’00”
　Fly 25*1 1’00”
　Fr 25*6 45″
　Fr 50*1 1’30”
　Walk(Fr) 25*1 …メニューはWalkだけど無視してFr 25*1で泳いだ
　Fr 25*5 45″
　}
・Pull/Fr 50×3
・down 200

ひさしぶりに、Lessonの前にアップできたー。
ちゃんとアップすると、そのあと楽だねぇ。

スイムトレーニング。担当はT置センセ。
ドリルで大車輪クロールが出てきたときは、「ひょっとしてこのブログ読んでるのかも!?」と一瞬怖くなったのはナイショ。
んで。
メインはしょっぱなから、IM-Fr+Flyという鬼のようなメニュー。
きついわー。せめてNot Frにしてくれー。
にしても。
Flyがダメダメ。まったくわかんなくなっちゃった。
調子自体は、そんなに悪い感じ、しないのよね。
休養充分だから、体も軽かったし。
「泳ぎがバラバラ」というわけでもなく、ホントに「わからない」としか表現のしようのない状態で。
ちなみに、クロールも同様。
メニューはこなせてるけど、「どうやって泳いでるのかわからない」状態。
ある意味最悪。原因がわからなきゃ、対策ができないし。
まいったなー。どするべかなー。

お昼からがっつり。

○1050
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Kick/Fly 25*1 3回水中でKick→1ストローク
　Kick/Br 25*1 3回水中でKick→1ストローク
　Kick/Fr 25*2 板なしキックで片手のひじを上げたり下ろしたり。左右1本ずつ。
　//Main
　Fr 50*2 1’30”
　NotFr(Ba) 25*1 1’00”
　Choice(Br) 25*1 1’00”
　Fr 25*8 45″
　Fr 25*1 (Walk)
　Fr 75*1
　}
・Pull/Fr 50×4 1’20”
・down 200

ひさびさのプール。
水泳本を書くのに忙しくて泳ぎにこれないって、本末転倒だよね（汗）

レッスン。担当はT置センセ。
水中キックのドリルはおもしろいね。
大きくキックしちゃうと浮いてくるから、コンパクトなキックを身につけるのにいい感じ。

レッスン後、N村さんと。
プルブイつけて4本泳いだんだけど……戻ってくるのに55秒。
遅すぎ！
感触は悪くなかったんだけど……なんだろう？
疲労感はないから、筋力が落ちてきてるのかなぁ。
ショックだわぁ。

Fly。
実は。今日1本もFlyを泳げず。いや、途中までやったんだけど、なんかうまくいかなくて、無理矢理やったら、余計に悪化しそうなので、あきらめた（笑）
まずいなー。
感触を思い出す日、つくらなくちゃだわ。