お昼からさくっと。
○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
夏休みに入ってから、はじめて泳ぎに行ったけど…やっぱ混んでるわー。
こどもだけじゃなく、大人も多いの。
そのせいか、妙に流れ悪いし。泳ぎ出すそぶりしてたから、「その人の後ろを泳ごう」と待ってたら、なかなか泳ぎ出さず、次の人がきちゃう……みたいな。
そんな感じなので、いつも以上にゆっくり泳ぐことに。
そしたら、たまたまきれいに水に乗れたのですよ。
手の平から足の先までが、一枚の板になって、すぅーっと水に乗ってる感じ。
ああ、これが「スクーターなのか」と。
んで。
その「スクーター感覚」を目標に、そのあとも泳いだんだけど、これがなかなか難しい！
エントリーの位置なのか、ひじの伸ばし具合なのか、ボディのポジションなのか……。
そういえば。
片手クロールのドリルを「スクーター」と呼んだりするけど…それであの感覚を習得できるのか!?
そのあたりの検証は次回に。
ローリングきっかけキャッチ＋長く押すストローク＋スクーター感覚が揃ったら、相当優雅なクロールが完成する気がするのよね～。
お昼からさくっと。
○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
いつものようにのんびり泳ごうか…と思ったら、泳いでたのは男性3人。
それにつられて、ちょっとしっかり目に泳いじゃった（笑）
そしたら、ちょっとスピード感あったかな。Baのとき、ひさしぶり頭を壁にぶつけちゃったし泣
んで。
感触がいいのはなんでだ…と思って観察してたら、どうやら肩がうまく使えてたのが理由っぽいと思い当たりまして。
「肩から回してる」ってことじゃなくて、肩の上下動……てか、水の中だと前後動か。クロールだけど「肩で押す」感じ。
ただ、最近やってるローリングキャッチになってないな…と思って修正したら、今度は肩が使えてない！
ローリングキャッチと「肩で押す」は相性悪い！
どっちが気持ちいいかと考えたら、「肩で押す」方が上回るので、ローリングキャッチは捨てるしかないか……と思いながら試行錯誤したところ。
ローリングでキャッチの「きっかけ」にしたら、あとは素直に水を押したらいい感じに。
次はこれを整えていこーっと。
お昼からさくっと。
●500
・up 150
・Fr-Ba 25×2×4
・down 150
今日はなにをテーマにしよう…と思ったのですが。
ここ最近、体が妙に硬いので、体をほぐすようにおよぐ……リラックススイミングで。
いつも「ゆっくり大きく」を心がけてはいるんだけど、ポイントで「ぐっ」と力をいれることはあるので、そこもあえて流す……とイメージしていたのだけど、これがなかなかうまくいかない汗
単に脱力するのではなく、スムーズさが欲しいんだよねー。
息抜き的にやってみたけど、やってみたら難しかった（笑）
性格的に、「ポイントではきゅっと力を入れたい」タイプなので、「まんべんなく脱力」は向いてないのかもしれんなぁ。
ただ、「まんべんなく脱力」はできるようになったらプラスになるやもしれんので、up＆downでは、これをやっていってもいいのかなーとか思ったり。
お昼からさくっと。
○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
プールについたら、ちょうど休憩時間でして。
休憩時間いっぱいストレッチしてウォームアップ。そのおかげか、泳ぎ出したら、いい感じに体が動く！
しっかり水をつかめてるし、スピード感も平均以上……なんだけど。
どうもしっくりこないのよねぇ。
これはなんだろう……と思いながら泳いでたのですが。
Brのとき、呼吸で水を飲みそうになりまして。
……ってことは、沈んでたってこと!?
体が沈んでるのなら、手が深いところをかいてるわけで、水がつかめてる感が増してたのも納得。
Fr。
引き続き、ローリングキャッチをしていたのですが。
今日はどうしても手が先に動いちゃう。これじゃあローリングキャッチにならない！
しばらく家で素振りしよーっと。
お昼からさくっと。
●500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
風も強いし、雨も降りそうだし…ってことで、バイクにのるのをやめてプールへ。
そしたら、水泳教室で2コース使用で、25ｍ泳げるの1コースだけだって。
そこをひとりでもくもくと泳いでるおじさんがいたので、邪魔にならないよう合間を見ながら、新しい泳ぎ方をチェックすることに。
実はですね。
いま開催中の日本選手権で、不思議に思ったことがあったのですよ。
クロール、まっすぐかいてる人が多い！
でも、2軸っぽくもない。なんだろうこれ…と素振りでいろいろ試してたとき、「最初にローリングしたら、腕がキャッチの形になってる」という現象を見つけまして。
これを試してみようと思ったわけです。
やりかたはこう。
まず、腕は伸ばしたまま、ローリングはじめます。で、ローリングしたら自然とひじが曲がって、キャッチの姿勢になります。そしたらまっすぐにかく！ これだけ！
いやー、これは楽だわー。
キャッチに気を使わなくていいし、いつもより「水を押してる感」も強め。キャッチするための余計な動きがないから、水を押してる距離も長い。
手の平の向きとか、手首の角度によって、「押してる感」が増減するから、そこは気を使わなくちゃだけど、手から始動したときのような「からぶった」感がほとんどないのがイイ。
しばらくこの「ローリングキャッチ」でいくかなー。