お昼からさくっと。
●500
・up 150
・Fr-Ba 25×2×4
・down 150
今日はなにをテーマにしよう…と思ったのですが。
ここ最近、体が妙に硬いので、体をほぐすようにおよぐ……リラックススイミングで。
いつも「ゆっくり大きく」を心がけてはいるんだけど、ポイントで「ぐっ」と力をいれることはあるので、そこもあえて流す……とイメージしていたのだけど、これがなかなかうまくいかない汗
単に脱力するのではなく、スムーズさが欲しいんだよねー。
息抜き的にやってみたけど、やってみたら難しかった（笑）
性格的に、「ポイントではきゅっと力を入れたい」タイプなので、「まんべんなく脱力」は向いてないのかもしれんなぁ。
ただ、「まんべんなく脱力」はできるようになったらプラスになるやもしれんので、up＆downでは、これをやっていってもいいのかなーとか思ったり。
お昼からさくっと。
○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
プールについたら、ちょうど休憩時間でして。
休憩時間いっぱいストレッチしてウォームアップ。そのおかげか、泳ぎ出したら、いい感じに体が動く！
しっかり水をつかめてるし、スピード感も平均以上……なんだけど。
どうもしっくりこないのよねぇ。
これはなんだろう……と思いながら泳いでたのですが。
Brのとき、呼吸で水を飲みそうになりまして。
……ってことは、沈んでたってこと!?
体が沈んでるのなら、手が深いところをかいてるわけで、水がつかめてる感が増してたのも納得。
Fr。
引き続き、ローリングキャッチをしていたのですが。
今日はどうしても手が先に動いちゃう。これじゃあローリングキャッチにならない！
しばらく家で素振りしよーっと。
お昼からさくっと。
●500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
風も強いし、雨も降りそうだし…ってことで、バイクにのるのをやめてプールへ。
そしたら、水泳教室で2コース使用で、25ｍ泳げるの1コースだけだって。
そこをひとりでもくもくと泳いでるおじさんがいたので、邪魔にならないよう合間を見ながら、新しい泳ぎ方をチェックすることに。
実はですね。
いま開催中の日本選手権で、不思議に思ったことがあったのですよ。
クロール、まっすぐかいてる人が多い！
でも、2軸っぽくもない。なんだろうこれ…と素振りでいろいろ試してたとき、「最初にローリングしたら、腕がキャッチの形になってる」という現象を見つけまして。
これを試してみようと思ったわけです。
やりかたはこう。
まず、腕は伸ばしたまま、ローリングはじめます。で、ローリングしたら自然とひじが曲がって、キャッチの姿勢になります。そしたらまっすぐにかく！ これだけ！
いやー、これは楽だわー。
キャッチに気を使わなくていいし、いつもより「水を押してる感」も強め。キャッチするための余計な動きがないから、水を押してる距離も長い。
手の平の向きとか、手首の角度によって、「押してる感」が増減するから、そこは気を使わなくちゃだけど、手から始動したときのような「からぶった」感がほとんどないのがイイ。
しばらくこの「ローリングキャッチ」でいくかなー。
実は。先日、新宿のスイミングスイマーに寄ってきまして。
移転オープンのお知らせメールが来てたんで、行くチャンスをうかがっていたのです。
ちょうど新しい水着欲しいなと思ってたとこだし。
んで。
いくつかよさげなものがあったんだけど、その中でひとつ、見慣れないロゴがありまして。
「MP」ってなんだ…と思ったらもマイケルフェルプス！
水着のブランド立ち上げたってニュースは覚えてるけど、持ってはいかなかったので、物珍しさでMPの水着に決定。
ホントは水着だけのつもりだったんだけど、レジに人が並んでたんで、暇つぶしにキャップ見てたら、おもしろそうなのがあったんで衝動買い。キャップ、たくさん持ってるのに（笑）
そんなわけで。
新しい水着を試したくてひと泳ぎ。
●500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
水着でプール出たら…なんか妙にお腹が出てまして。
こりゃまずいと、腹筋を意識して腰を上げるように。
そしたら、いい感じで浮けて、前回はなかったスピード感も回復。
やっぱ腹筋なのだね、腹筋。
プールまでクルマ使うことにしたら、プール通うの気軽になった気が。
これなら週一…は無理にしても、月二くらいで通えそうな気がしてきた。
お昼からさくっと。
●500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150
2023年の初泳ぎしてきました！
…何月だよって話ですが（笑）
バイクにリターンしてから、優先順位が変わっちゃってねぇ。。。
泳ぎ出したら……重い！つかめない!!進まない!!!
休み明けは、感触いいこと多いんだけどなぁ。
じれても仕方ないんで、じっくり丁寧に。
後半はちょっとマシになったけど…やっぱコンスタントに泳がないとだねぇ。
んで。
おじいちゃんか泳いでたんですよ。80代か…ひょっとしたら90越えてるかも。
そのおじいちゃんの泳ぎがキレイなの！
しっかり腰浮いてるし。選手みたいに、水面からおしりが半分出てるってほどじゃないけど。
腕も肩から回してるし、キックも右は泡立つくらいの力強さ！
いやー、いいなぁ。
ン十年後、この人みたいになってたいなぁ。