お昼からサクっと。

●1000
・SwimTraining 700 {
//up
fr*3,choice(ba)*1
//drill
sidekick→swim 12.5*2*4 IMR
//main
swim 25*3 1’00” fly,ba,br
fr 25*7 45″
fr 50*1 1’30”
choice 25*2 1’00” ba,br
fr 25*6 45″
}
・down 300

またレッスン前にW辺さんにつかまり、upなしで練習することに。
次からupが終わってからにしてもらおう。

レッスンで、Brのサイドキックを初体験。みんな戸惑ってたけど……これ、おもしろいね。
水面側の足はほぼ空打ちなので、底側の足だけでキックするような状態。
片足だけのBrキックやると、必要以上に大きく蹴ろうとしちゃって、ドリルの意味がなくなっちゃったりするんだけど、サイドキックなら、大きく蹴れない。
コンパクトで、しっかりと足の裏を使ったキックになる。
これはいいドリルだなぁ。