お昼からがっつり。

○1100
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:気をつけキック 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:気をつけキック（ローリング有） 後半:Combi
　Br 25*1 前半:プル 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:キャッチの位置で3回スカーリング 後半:Combi
　//Main
　Fr 25*4 45″ Easy-Hard
　NotFr 25*3 Alt Fly-Ba-Br
　Fr 25*1 Easy
　IMR 25*4 1’00”
　Fr 50*1
　}
・Fr 250×1 できるだけ遅く
・Fr 50×4 Easy-Hard

なんだかんだで、Lessonギリギリに到着。
アップでは、
・大車輪クロール
・ヘッドアップ
・タッピングクロール
をやることに決めてるんだけど、わけもわからず真似する人続出w
単に泳ぐだけよりはプラスになるだろうけど…次はちゃんと目的を教えた方がいいかなぁ。

メインスイムは、Easy-HardにIMOにIMRという、なかなかのがっつり系。
これくらいの方が、練習を長く感じなくていいけど。

レッスン後、T口さんと自主トレ。
水感が薄いようなので、まずはゆっくりと長い距離を。
ある程度泳げるようになると、逆にゆっくり泳ぐのが難しいのよね。
自分もひさしぶりにやったけど…やっぱいいね。
またやろーっと。