お昼からひと泳ぎ。
○900
・Lesson(SwimTraining) 650{
//up
Fr 25*3
Choice(Ba) 25*1
//Drill
Fly 25*1 前半:少ないストロークで 後半:Combi
Br 25*1 前半:仰向けKick 後半:Combi
Ba 25*1 前半:けのびで5m以上 後半:Combi
Fr 25*1 前半:けのびで7m以上 後半:Combi
//Main
IMR 25*4 1’00”
Fr 50*1 1’30”
Fr 25*8 45″
Fr 25*1 Easy
Fr 75*1
}
・down 250
とりあえずプールに来たものの、義務感が強くて…。
いや、泳ぎたくないわけじゃないんだけど、モチベーションが低下してる感じ。
スイムトレーニングのレッスン。担当はT置センセ。
Brのドリルが仰向けキックだったんだけど。
センセにひざをタッチされまして。
いやいや、フツーにキックしたら、ひざ出ちゃうでしょ!
Br。
キックがねー。自然と「ウィップキック」になっちゃうのですよ。
ひざ、回したくないんだけどなー。
あと、水がつかめすぎて、二の腕がつらくなったのでビックリ。
そこでこらえてこそ、筋肉がつくんだけど…なんか今日は、そんな気になれず。
Fr。
Frでも水がつかめすぎだったので、自然とキャッチ重視のストレートアームに。
普段は、キャッチ重視の方が楽なんだけど、今日はそうでもなかったなー。
んで、今月のテーマ。
とりあえず「脇締め強化月間」にしよっかな。
やることは、先月と同じなんだけど、先月は単に「背泳ぎで泳ぐ」になってしまうことがあったので。
メニューとしては背泳ぎ多めでも、きちんと脇締めを意識できるように。
その前に、モチベーションあげなくちゃだけど(笑)