午後からさくっと。

○500
・up 150
・IMO 25×4
・IMR 25×4
・down 150

前回、こんなことを書いたんだけど、やっぱ泳ぎたくなって、どうしようか…と思案していたところ、「体育施設利用者確認票」にWord版があるのを発見。ってことは、Wordで住所とかを入力したものをプリントアウトしておけば、その日の体温を記入するだけで泳げるのでは？
…と気づいたので、早速Word版をダウンロードして、「記入済み体育施設利用者確認票」を作成。これなら納得。

久しぶりのプールなので、今日は4泳法をまんべんなくチェック。
うまく浮けてないのか、何回か水飲んだ（泣）
あと、ひじが硬い！
ひじがうまく使えないから、「水を押してる感」に乏しいの。
そのあたりを気をつけて泳いだら、最後はだいぶましになってきたけど。
ひょっとして、泳ぎ方忘れてるんじゃないか…と思ったけど、意外とイメージ通り泳げたかも。
それよりもですよ。
体力（持久力and筋力）の衰えを感じたなぁ。
なんか、水泳はじめる前に戻ったみたい。
これは筋トレしないとダメかもねぇ。。。