お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 50×4 1’15”
・down 150

「のんびり泳ぐ」のと「さっさと終わらせる」でせめぎあった結果、「さっさと終わらせる」に軍配。
で、1分15秒サークルやったんだけど…。
ま、慣れてはきたよね。
1本目は50秒切るくらいで帰ってきたし。
ただ、3本目がキツい。
てことは、１・２本目のペースが速いってことでもあるんだけど、目標値からすると標準ペースでもあるのよね。
まだまだ先は長いなぁ。

Fr。
おへそより下のあたりを意識して締めてみたら、なんかいい感じに。
キックも、心持ち強めに。
こういう細かな積み重ねなのか…と実感。

Fly。
メインスイムで、流れるプールを逆走しているくらいの抵抗感でヘロヘロだったんで、down後に、ウォーキングしながらプルの練習。
「肩で押す」を再確認。
確かに、肩で押せれば、スムーズになる。けど、あわててリカバリしようとすると、肩が使わなくなっちゃうから、全体的にキツくなる、と。
バタフライは、めんどくさいヤツだなぁ。