お昼からさくっと。

○500
・up 100
・Pull/Fr 50×4
・down 200

久しぶりに寝坊しちゃったので、練習には出れず。
ま、月曜に出たし（笑）
ということで、自主練。
今月のテーマは「体幹」なので、プルブイつけて。

にしても、なかなかひどいメニューだよね（笑）
……なんて書こうと思っていたのですが。
これがなかなかしんどい。
プルブイつけて泳ぐのも、しっかりやろうとするとキツいね。
プルブイの浮力を、体幹の力で押さえ込むわけだから……と納得。

んで。今日の練習でわかったこと。
「なんでインストラクターは、『体（腰）の浮かせ方』が教えられないのか」なんだけど。
速く泳ごうとすると、腕の力だけでは限界があるわけで。
効率よく進むためには、腹筋をしっかり締めておかないといけない、と。
運動神経のいい人は、意識せずとも、自然とそれができるようになるんだよね。
それが結果として「体を浮かせる」ことにもなってるわけで。
これ、意識してやってるわけじゃないから、「そういう効果もある」ことに気づいてない。
結果、体の浮かせ方が教えられない……ということなのではないか、と。
あくまで仮説だけど、これなら納得できる気がするんだよね。
自然とできるようになっちゃったことは、なかなか教えられないもんねぇ。