お昼からがっつり。

○1000
・Lesson(SwimTraining) 700{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:バタ足バタフライ 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:バタ足 後半:Combi
　Br 25*1 前半:Kick 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:ドルフィンキックでSwim 後半:Combi
　//Main
　Choice(Fly) 25*1 1’00”
　Fly 25*1 1’00”
　Ba 25*1 1’00”
　Fr 25*1 1’00”
　Fr 50*1 1’30”
　Choice(Ba) 25*2 1’00
　Fr 25*6 45″ Easy-Hard
　Fr 50*3 1’30
　}
・down 300

久しぶりのスイムトレーニング。
厳しいかなと思ったけど、なんか調子良かったなー。
やっぱ、適度な休養は必要ってことね。

レッスン後、S口さん、K藤さんとおしゃべり。
S口さん、いつもCコースの先頭を泳いでるのだけど。
自己ベスト聞いたら、50ｍフリーで29.7秒だって！
すげー。
それだけの泳力あるのに、サークルのゆるいCコースってずるいなー。
S口さんとK藤さんが泳いでるのを見たけど、ふつーのペースで50ｍを40秒ちょっとで帰ってきてたから、半フリ30秒切るには、これくらいのペースで泳げなきゃダメってことなのね。
いい目標みつけたかも。

で。
22日の記録会、100ｍの個人メドレーと、50ｍのフリーにエントリー。
目標は自己ベスト……と言いたいところだけど、そこまで練習してないからなー。
ガタ落ちじゃなきゃいいか、くらいの気持ちで。