お昼からがっつり。

○1000
・up 100
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3, Choice(Fly) 25*1
　//Drill
　Fr:けのび→Combi 25*1
　Ba:けのび→Combi 25*1
　Fly:イルカ跳び→Combi 25*1
　Br:3回キック1プル→Combi 25*1
　//Main
　Choice(Fly) 25*1 1’00”
　Fr 25*1 1’00”
　Choice(Fly) 25*1 1’00”
　Fr 25*1 1’00”
　Fr 50*1 1’30 Hypo 5
　Fr 25*7 45″ Easy-Hard
　Walk 25*1
　Fr 50*2 1’30” Hypo 3-5
・Fr 50×2 1’00”
・down 150

とゆーことで、今年の初練習。
なんかねー。すごく泳ぎたかったんだよねー。
その割には、正月太りしちゃったのか、なんか重かったんだけど（笑）

Fr。
50Frの1分サークルにチャレンジ。
……が、2本でサークルアウト（泣）
最初は3本やるつもりだったんだけどね。
やっぱ無謀だったかー。
1分30秒で回せるのはわかってるんで、つぎは1分20秒あたりにしてみるか。
でも、今年中には、1分サークルで、せめて5本はいけるようにしたいな。

Fly。
気持よく泳げた。「ひじを残す」プルが、身についてきたみたい。
よーやく、バタフライがモノになってきたかな。
すぐに腹筋がサボっちゃって、ヘロヘロになるんだけど、その悪い癖を解消すれば……。

で。今年の目標。
・50Fr 30秒
・200IM 3分40秒
に、本格的にチャレンジすること。
Flyが手についてきたことで、ようやく挑戦権を手にした気がする。
そのためには、なによりスピードアップだよね。
あと、泳ぎ込み。
もちろん、選手ほどの泳ぎ込みはできないけど、練習量を少しでも増やすこと。
今年はね。なんかやれる気がする。
スタートラインについた手応えはある。
はたして１年後、この目標は達成できてるのでありましょーか!?