【水泳日記】ふとももでキック

お昼からしっかり。

●600
・up 150
・Fr 25×2×6
・down 150

方針変更して2回目。
今回から、キックをちょっと変えてみようかと。
いままでFrのキック、「足の甲を水を押す」ことを最重要視していて、ふとももを使うのも最小限、ひざはゆるゆるで自然に曲がる感じ。2ビートどころか「1ビート」くらいで、打つ回数も最小限。
前回、そのキックのまま回数を増やしたら、思った以上にスピードに乗っちゃって、レーンの流れに合わなかったので、「なるべくひざを伸ばしたまま、太ももを大きく動かすキック」を試してみようかと。
言い方は悪いけど、初心者のキック(笑)
狙い通り、疲労感はなかなか。
いい感じすぎて、ホントはメインを8本の予定だったけど、6本で切り上げ。
次は8本いこう。

ところで。
これからの季節、実はあまり泳ぎたくないんですよねぇ。
理由は、風邪をひきやすいから。
更衣室にドライヤーはあるんだけど、なかなか乾かしきれなくて、風邪をひくことが多かったんですよ。
かといって、事情が事情だけとに、回数を減らしたくはない。
なにか解決策はないか……ということで、ヘアバンドを導入。

最初は、タオルを頭に巻こうかと思ったんですが、結んだりするのも面倒なんで、なんかかぶるだけで済ませられないだろうか……と、いい感じのものを探してたら、ヘアバンドに行きついたわけ。
プール出るとき、コイツを頭に巻いておけば、濡れた髪が外気にさらされて風邪をひきこともないハズ。
ターバン型も検討したんだけど、髪の長い人用っぽくて、隙間が増えちゃいそうだから、今回はヘアバンドに。
これで寒くなっても安心だー。

もうひとつの問題だった給水は、炭酸水の導入で解決できそう。

炭酸水+フレーバーで、ただの水を飲むときのような抵抗感がないみたい。
定期購入してもいいかもなー。

【水泳日記】方針転換

お昼からしっかり。

○700
・up 150
・Fr 25×2×6
・down 250

いままで「ゆっくり大きくキレイに」をテーマに泳いできましたが、今日から方針を変更します。
実はですね。
先日、健康診断を受けたところ、「高血圧」「高コレストロール」に加えて、「脂肪肝」とまで判定されてしまいまして。
血糖値もそこそこ高く、これは本気でどうにかせるばなるまいと決意したわけです。
日常の中に筋トレを組み込んでいくのに加えて、プールでもしっかり泳いで、しっかり筋肉を使っていこうと。
そんなわけで、ひさびさに、がつがつ泳ぐスタイルで。
特にキック。いままでさぼりまくってたから(笑)
悔しいけど、がつがつ泳ぐと、スピード感あるねぇ。
今日は700だったけど、さくっと1000くらいに持っていけばいいかな?

さて。
いままで、ガツガツ泳ぐのを避けてた理由のひとつが、脱水症状。
脱水しやすいのですよ、わたし。
がんばったあとは、脱水で頭痛になって、ヘロヘロだったし。
「それなら水飲めよ」って話なんですけど、「ただの水」が苦手なんですよねぇ。
それでも、これからガツガツ泳ぐんなら、給水もできるようになんなくちゃだし。
個人的には、こっちの方が苦労するかも。。。

【A-Class推し!】秩父ソロドラ

先月、奥多摩に行って、「次は秩父へ」ってことになってたので、秩父ソロツーをするつもりだったんですけど。
天気予報みたら、「天気の急変に注意」って言ってまして。
これって、「ゲリラ豪雨くるかもよ?」ってこと。
バイクで…しかも初見の場所でゲリラ豪雨に遭遇したら悲惨なので、下見のつもりでクルマでいくことに。
実際、帰り道で降られたので、正解だったかなー。

目的地はこちら。道の駅果樹公園あしがくぼ

目的は、名物のわらじかつ。

わらじの名に恥じない大きさ!
…なんだけど、「それだけ」って感じw
新潟のたれかつの方が好みかなー。

さて。
今回は、圏央道の狭山日高IC経由でアクセス。
なんせ「インター下りて、1回曲がるだけ」というわかりやすさ!
…と思ってこのルートにしたんだけど、圏央道は劇混みだし、インター下りてからずーっと渋滞だし、バイクだとキツイかなー。
インター下りたら、狭山日高IC(西)交差点を右折して、迂回した方がいいかも。
299号に入って、高麗のあたりからは流れ出したけど、ワインディングにしては交通量多めだし、トラックも多いし、高齢者の軽自動車もいたり…と、ペースは遅め。
ただ、道路そのものは快適。道幅の狭いところもないし、カーブはゆるくて大きいし。
ワインディング初心者には走りやすいんじゃないかな?
逆に、かっ飛ばしたい人には向いてないかも。

あと、道の駅あしがくぼ、「敷地内完全禁煙」なのよ!
道中のコンビニでも、「たばこは売ってるけど、灰皿はない」状態。
「埼玉県内では、なにがせなんでもタバコは吸わせない(でも、たばこ買って税金よこせ)」っていう強い意志を感じるw

次は迂回ルート試して、ついでに道の駅ちちぶまで足を延ばしてみるかなー。

ロードスターRF試乗

乗り換えを検討しているっわけではないんですけど……ロードスターRFに試乗してきました。
先月あたりから、マツダ車が妙に気になってて。
先日は、近所のマツダでCX-30試乗したりなんかしてました。
で、今回はロードスターRF。
とはいっても、試乗車用意しているところが少ないんで、わざわざ三鷹まで行ってきました。
ま、バイクでちょこちょこ深大寺行ってるから、遠出ってほどでもないけど。

今回試乗したのは、ロードスターRFのVS Terracotta Selection。そして6MT。

カラーは、ジルコンサンドメタリック。写真だと、のっぺりした色に映ってることが多いんだけど、間近で見るとちゃんとメタリック。見方によっては、金に見えなくもない(笑)
ただ……ちょっと離れると、やっぱり「ソリッドなカフェオレ色」って感じ。洗車傷らしきものも多かったから、取り扱いがムズカシイ色なのかも。
6MTにしたのはたまたま。乗るとしたら、ATがいいと思ってたから。
「ロードスターならMTでしょ」って意見の人が多いと思うけど、個人的には「MTでがちゃがちゃやつて楽しむ」は卒業したイメージ。変速にかかる時間もATの方が速いし、左足の操作が減るし、シフトレバーの操作がなくなるから、ステアリングから手を離さなくて済むし(パドルシフトの前提だけど)。
ロードスターには、ヒルローンチアシストがあるから関係ないけど、坂道発進もMTのデメリットのひとつ。
そうした部分をあえて楽しみたい人はそれでいいけど、そうじゃないわたしみたいな人はATの方がいいと思ってるので。
なので、ATの方がいいなぁとは思ってるのだけど、試乗車がMTだったからしょうがなく(笑)
ただ、いままで乗ったMT車の中で、一番乗りやすくはあったなぁ。
ちょっとアクセルが奥なんで、最初はギクシャクしちゃったけど、それに慣れたらめっちゃスムーズ。
そう、アクセルの位置が想像より奥だったのですよ。信号で止まってる間に、Nに入れてヒール&トゥのポジションをチェックしてみたけど、フツーにブレーキかける位置だと、かかとがアクセルに届かない(笑)
ギリギリとどいたところは、アクセルペダルの根本。ロードスターはオルガン式なんで、根本をちょんとかかとで触れたところで、そんなに回転上がらないし。
がっつりブレーキ踏んで、ぐいっと足をひねればいけそうだけど……身体的にきつい泣

話は前後するけど、ロードスターのシートがイイ!
いままで座ったなかでベストかも。
乗り心地も、ふわふわでもなくかちかちでもなく、完璧なしっかり・しっとり感。
オープンにしても、オープンカーの心地よさだけ残して、ネガティブな部分を徹底してなくした感じ。
いい感じの解放感&満足できる快適性を両立してるのが素晴らしい。
タルガ部分は影響はまったく感じなかったなぁ。
カプチーノのときは、タルガにしたら「なんかちょっと違う」って思ったけど、RFはそれがないのよねぇ。リアガラスも収納されるのが大きいのかも。

余談だけど。帰りにA180乗ってたら、「意外とロールしてるのね」なんて感じちゃったり。
A180、「ロールしないクルマ」だと思ってたのになぁ。

ちゃんとトランクあるし、屋根は鉄板だし、オープンにするのもスイッチひとつだし、ファーストカーとして使っても問題ないレベル……なんだけど。
いまウチにはわんこがいて、旅行はわんこ連れってことを考えると、2シーターは厳しそうなんだよなぁ。わんこ用の荷物もあるし。
あと、いまのクルマ、絶好調な上に「グラスルーフだから、常に車内が明るい」ってメリットが大きすぎてねぇ。。。

ロードスターRF、控えめに言って最高。
A180がトラブって、買い替えなきゃいけないってことになったら、間違いなく第一候補だなぁ。
マツダがつぶれない限り、ロードスターは作り続けると思われるんで、いずれロードスターにする日がくるかもなぁ。

【水泳日記】プラスとマイナス

お昼からさくっと。

●550
・up 150
・Fr 25×2×5
・down 150

週イチで泳ぎに行こう…と思ってるのに、1カ月ぶりになってしまった汗
で、プールについたら…ちょうどプール教室をやってるタイミングで、2コース使用中。
25m通しで泳げるレーンが1レーンのみ!
どうなることかと思ったけど、そのレーンの利用者ほとんどいないんで、結果的にいつもより自分のペースで泳げてしまったりなんかして。わからんもんだなぁ。

泳ぎ出したら、なんかいい感じに水に乗れてまして。
これは楽しい……と思ってたら、なにやら下り坂のサインも見えてきたりしてひやひや。

・Fr
ひさしぶりにスピード感が。
キャッチが完成に近づいたかも。
「ローリングでキャッチのきっかけ」の前に、チョップ的な動きを加えようとしたのですよ。チョップドクロールが楽しかったから。
で、チョップ→ローリングキャッチでやってみたら、これがいい感じ!
チョップというより、「肩とひじを入れる」感じなんだけど。
そうしたら、体の斜め前に水のおおきなボールがあって、それを抱え込む感触に。
もぉ、「これこれ!」って感じ。

・Br
Brもいい感じで、ぐいぐい泳いでいたら…キツクがスカスカに。
あー、これは下り坂のサイン。。。

・Fly
前回まで、軽く泳げていたのに、今日はバタバタ。
これはアカン!

下り坂に入ったってことで、次回は「ていねいに泳ぐ」がテーマだな。

それよりさっき書いた教室、軽くupで泳いだ後、IMOで泳ぎ出しまして。ちらっと話を聞くと、メインは25m1分サークルとか!
平日昼間の公営プールだから、参加者の年齢層は高め。なのにこのメニュー!
調べたら、「成人水泳:初・中級」ってタイトルだって。
公営プールのメニューなら、これは「上級」と冠すべき内容だよねー。
「初・中級」と銘打ったプログラムに、このレベルの参加者が集まってしまうんだから、たぶん「がっつり泳ぐスクール」のニーズはあるんだろうなぁ。
でも、それで初心者が割を食ってたりしないか心配。