お昼からゆるゆると。

○1000
・Lesson(SwimTraining) 700{
　//up
　Fr 25*3,Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fr(リカバリも水中で) 12.5→Fr(Combi)12.5 *2
　Fr(ドルフィンキック) 12.5→Fr(Combi)12.5
　Fr(2ビート) 12.5→Fr(Combi)12.5
　//Main
　Swim 25*2 1’00” Alt Fly,Ba
　Fr 25*4 45″
　Fr 50*2 1’30”
　Swim 25*2 1’00” Alt Ba,Fr
　Fr 25*8 45″
　}
・down 300

家を出るのがギリギリだったんで、UPなしでLessonに。
にしても、今日は水がつかめなかったなー。
500くらい泳いだら、マシになってきたけど。
みんな500くらいアップするのは、それもあるのかな？

人数少なめのせいか、わたしの後ろがO本さんで。
「ゆっくり泳いでよ」
と言うので、ゆっくり泳いだら、
「もうちょっと速く泳ぎなさいよ」
だって（笑）
わがまますぎだろー。
先週に引き続き、全部Formingで泳いだけど、やっぱちょっと物足りないかな。
来週は、Easy-HardとかHypoとかDSNとか織り交ぜてみよう。

Fly。
Downのとき、なんとなく「Frの肘張り脇締めを取り入れてみよう」と思ったら、「ズンッ」と水を押す感覚があって。
きっとこれが、いわゆる「正しいバタフライ」なんだろうなぁ。
でもこれ、難しすぎる！
ヒットする確率が低すぎるし、ヒットしても力を使いすぎる！
すべての人に、「このバタフライを目標に」って言うのは、絶対に間違ってる。
「楽で気持ちいいバタフライ」じゃないとね。