おひるからさくっと。

○1200
・Lesson(Swim Training) 700{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:バタ足＋腕は水面を動かす 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:小さく前にならえ→真上に伸ばす→エントリー 後半:combi
　Br 25*1 前半:ドル平 後半combi
　Fr 25*1 前半:数かきBa→ひっくりかえってFr 後半:combi
　//Main
　Fr 25*3*2 45″ Des
　Choice 25*2 1’00” Alt Ba,Br
　Fr 50*2 1’30
　Fr 25*1 Easy
　Fr+IMO 25*5 1’00”
　//Down
　Fr 50*1
　}
・Kick/Fr 25×4
・Fr 50×2 超低速
・Ba 25*4 足を組んで
・Ba-Fr 50×4

なんかねー。
今日は重かったなー。
右ひざも調子悪いし。
まいったなー。

なので、無理せずキックを意識して。
まだまだスムーズにはいかないなぁ。。。

んで。
T口さんがBaが気になるというので、一緒に何本か。
そのときに思ったのだけど。
腕を水から抜くとき、手の甲を跳ね上げると、フィニッシュっぽくなるのね！
水中でも押してるから、ダブルフィニッシュ!?
単に水から腕を上げただけだと、水が上に跳ね上がって、力を無駄にしてる感があったから、最後手の甲で水を押すっていうのは、悪くないかも。