お昼からがっつり…のつもりが。。。

○500
・Lesson(Swim Training) 450{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:5mラインから仰向けでKick 後半:combi
　Ba 25*1 前半:小さく前にならえでグー・チョキ・パーしながらkick 後半:Combi
　Br 25*1 前半:ひとかきひとけり後仰向けでKick 後半:combi
　Fr 25*1 前半:Kickをドルフィンキックにして 後半:combi
　//Main
　Fr 50*2 1’30”
　Fr 25*3*2 45″ Easy-Hard
　IMR-Fr 25*3 1’00” Br,Ba,Fly
　}

久しぶりのプール。
なのでのんびりのつもり…だったのだけど。
メインのバタフライのとき、ドルフィンキック打ってたら、両膝がプールの底にヒット（泣）
あまりの痛さに、そこでリタイヤ。
いやー、やっちゃったなー。
そんなに潜ったつもり、なかったんだけど。
久しぶりだと、そーゆー感覚が鈍くなっちゃうのね。。。
次はちゃんと泳げるといいな（弱気）。