お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 250×1
・down 100

連休中は泳ぎにいけないんで、隙間の平日に泳いでおこうか、と。
んで。
いま一番の目標は、「２個メ3分40秒」。
そのためには、まず200に慣れておこうと、このところ200Frをやってたわけです。
ところが、あまり慣れた感じがしないのですよ。
それなら、250泳いで、「200は余裕♪」に持っていった方がいいんじゃないかと思いまして。
そーゆーわけで、250泳いでみたわけですが……うーん。
「250泳ぐぞ」と思うと、最初からペースを落としちゃうわけで。
期待したような疲労感はないんで……300にしたほうがいいかなぁ。

背泳ぎ。
スタートの練習をちょろっと。
「右手で左体側をかく」ときも、ひじ立てがポイントなのね。
じゃないと、押してる距離が、極端に短くなっちゃうから。

クロール。
泳いでる途中で、二の腕がギシギシと…。
キャッチしてる水の量に、筋力が負けてるのかねぇ。
パドルとか使ってみよっかなぁ。いまの感じだと、筋トレ効果もありそうだし。
いい感じでスピード感は出てきたし、キャッチをもうちょっとしっかりさせれば、かなり理想に近づけそうな気がするのよね。

さて。
月初なので、今月の目標。
最初は、「250」にしようかと思ったけど、どうも「300」の方がいい気がして。
次回、300泳いでみて、「250」にするか「300」にするか決めよーっと。