お昼からしっかり。

○700
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:3回キックで1ストローク 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:小さく前にならえ→右手を回す→左手を回す→両手プル 後半:Combi
　Br 25*1 前半:3回キックで1ストローク 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:3回ストロークしたらサイドキック 後半:Combi
　//Main
　IMO 25*4 1’00”
　Fr 25*7 45″
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*1 Easy
　Swim 25*4 1’00” Alt Fr,Choice(Ba/Br)
　}
・down 50

故障明け初のスイムトレーニングなんで、様子を見ながら。
ふつーに泳げたけど…やつぱ、まだちょっと怖いかな。

んで。
バタフライがずいぶんカタチになってきまして。
今日はどこがよかったのかと思ったら……アゴだったのです。
沈むときはアゴを引いて、浮くときはアゴをあげて……。
アゴで舵取りをしてる感じ。
クロールでも、それが意外と使えたのも、ちょっとした驚き。
水泳の舵取りは、アゴなんだねぇ。
長田センセ（アテネ五輪に出た長田友喜子さん）が言ってたのは、これなんだなー。
ちらっと雰囲気がつかめた経験はあったけど、これからはそれを意識して使えそうな感じ。
ただ、アゴを使うためには、首周りが完全に力抜けてないとダメなのよねぇ。
そこが一番の難題かも。