お昼からがっつり。

○1300
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Ba 25*1 前半:アヒル隊長を額に乗せて気をつけKick 後半:アヒル隊長を額に乗せてバンザイKick
　Ba 25*1 前半:アヒル隊長を額に乗せて片手伸ばしてKick 後半:アヒル隊長を額に乗せてCombi
　Br 25*1 前半:3ストローク以内で 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:リカバリは水中で 後半:Combi
　//Main
　Swim 25*3*2s Alt Fly/Ba/Br 1’00”
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*7 45″
　Fr 25*1 Easy
　Fr 50*1
　}
・Fr 50×5×2s 1’30” プルブイ有
・down 150

プールに入る前、N村さんから年内最終営業日の泳ぎ納めに誘われる。
速い人は50ｍを108本だけど……できるわけもないので、出るとしたら25ｍ×108本だろうなぁ。
それでも2700ｍだから……うむむ。悩むなぁ。やってみたい気持ちはあるのだけど。

レッスン。担当はT置センセ。
今日のドリル、最初の2本はアヒル隊長を使って。これ、楽しいよね～。
そんな感じで、楽しくメインスイムに入ったら、意外とキツくて。
水がつかめすぎるのか、二の腕が悲鳴を上げる寸前。
四捨五入すれば50歳だからなー。
筋力が落ち始めてるんだろうな。

Fly。
今日は軽く泳げた。タイミングがバッチリ合ってたってわけではないけど。

今日の強化メニューは、半フリ10本。
少しタイム短くしようかな……とか思ったんだけど、安全策で1分30秒に。
そしたら、思ったよりキツくて。
いやー、ショック！
プルブイ有りなら、もっとサクサク泳げると思ってたのに!!!
これはかなり泳力落ちてるぞ。
気合を入れなおそう。うん。