お昼からがっつり。

○1000
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:3ストローク後もぐってKick 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:腕を気をつけの位置・前にならえの位置・エントリーの位置で3秒静止させてKick 後半:Combi
　Br 25*1 前半:2ストローク後もぐってKick 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:片手クロール呼吸付き 後半:Combi
　//Main
　Fr 25*4 45″
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*6 45″
　Fr 25*1 Easy(ほかの人はWalk)
　Choice(Fly) 25*1 1’00”
　Fr 25*1 1’00”
　Choice(Ba) 25*1 1’00”
　Fr 25*1 1’00”
　Choice(Br) 25*1 1’00”
　}
・down 350

今月は「左呼吸強化月間」ということで、全部左呼吸にしてやろーと思ったけど、早々に挫折。
左呼吸だと、空気が入ってこないのよね。水飲みそうになったりもしたし。
ということで、Hypo 5-3くらいの感じで。
回数を増やせば、慣れてくると思うんだけどなー。

Fly。
まだ不安定。ウォームアップが足りてないのかなぁ。
この壁、乗り越えられるのか!?