お昼からこそっと。

○700
・up 200
・Kick/Br 25×4
・Switching-Act.2/Fr 50×4
・down 200

先週、風邪で休んじゃったし、今週こそはスイムトレーニングに……と思ってたのに、ギリギリ間に合わず。
なので、ひさしぶりに個人練。
キックもやりたかったし、ちょうどよかったかも。

up。
いままでは、
・Br
・Ba
・ストレートアームFr
・ヘッドアップFr
と泳いでたけど、今日はこれに「ドルフィンキックFr」を追加。
うん。悪くない。
腹筋も使えるし、伸びる感触も確認できる。

Kick/Br。
いろいろためしたけど、なんかまだしっくりこないんだよなー。
膝から開く感じにしたら、少し楽なのだけど、水を押してる感が希薄。
やっぱBrのキックは、ドーン！と進みたいんだよねぇ。

Fly。
今日のプルは、なかなかしっくりきた。
ポイントは「ひじ」だね。ちゃんとひじを開ける（張れる）かがポイントみたいな感じ。
かくことばっかりに気を取られていると、ひじが先行しちゃうからね。
我慢してひじを残すのが大事、と。

んで。
よーやくですね。
ゴーグルのくもり止め、使いきりました＼(^o^)／
結構な年数かかってるけど（笑）
使いきる前になくすのが定番なんだけど、使いきったということに感無量。