お昼からがっつりと。

○700
・Lesson(SwimTraining) {
　//up
　Fr 25*3, Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fr/Kick(水中でバタ足→水中でサイドキック)→Combi 12.5*2*2
　Ba/片手プル(小さく前へならえ→垂直)→Combi 12.5*2*2
　//Main
　Fr 25*4 45″
　Fly 25*1 1’00”
　Ba 25*2 1’00”
　Br 25*2 1’00”
　Fr 25*1 1’00”
　Fr 50*2 1’30”
　Fr 25*6 45″
　}

実はですね。朝から、ふくらはぎがつりぎみでして。両方。
なんで、今日は終始、のんびり泳ぐことに。
メインスイムの時、後ろがO本さんで、
「もっと速く泳ぎなさいよ」
とか言われたけど無視（笑）
で。
キックをどうしようか迷ったんだけど、ときどきドルフィンキックを打ってみたら、なんかいい感じに。
っていうか、プッシュのときに、腹筋をしめなきゃいけないんだけど、それを忘れがちでして。
んで、キックをバタ足からドルフィンに変えると、その「腹筋を締める」が、しやすくなるのを発見。
考えてみれば、腹筋使わないとドルフィンキック打てないわけで。
これはいいなぁ。まさにケガの功名（笑）
これから、アップのメニューに加えよーっと。