【水泳日記】これはまさか…

お昼からさくっと。
…ちなみに昨日の話(笑)

○500

一生水泳を楽しむコツ」なんて本を出した自分が、泳いでないのはダメだろう…ということでプールへ。
夏休みだから混んでるかなぁ…と思ったけど、それほどでもなく。
最初はね。よかったんですよ。
「やっぱ、水に浮くのって気持ちいいなー」とか思ってて。
そのうち、なにか違和感が…と観察してたら、どうやら右が、早くリカバリーしたがってる気配。
水をしっかり押す前に、右肩が戻りはじめてるのよね。
これはいかん…と、肩を大きく回すことを意識。
最後までしっくり来なかったけど、ひさしぶりだからこんなもんかな…とか納得してたんだけど。

帰宅してから、首と肩に、強烈な違和感が。
えっと…これは疲労?
気持ちでは「回し足りない」なのに、自分の身体的には「回しすぎ」ってこと?
単純に「練習機会が減ってるせい」っていうのもあるんだろうけど、「イメージと実際のギャップ」が問題になってくる年齢になってきたってこともあるのでは…。
そういう「戦い」がはじまるわけか。。。

【水泳日記】ひさしぶり。。。

お昼からちょろっと。

●700くらい?

えーっと…1ヶ月以上ぶり?
梅雨の間はなかなか出かけられないのよね。
自転車でプール行ってるから。
梅雨が明けたと思ったら、いきなり暑いし(笑)

いろいろあって、よーやくプールに行く時間ができまして。
夏休みで、混雑が心配だったんだけど…思ったより空いていたかな。
ただ、6レーン中3レーンが団体貸出で、残り3レーンは、
・歩行専用
・自由遊泳コース
・往復コース
という設定。
往復コースに、こどももたちが押し寄せるかと思ったら、意外と空いてて、のんびり泳げたのはラッキーだったかも。

泳ぎ方忘れてたらどうしよう…って思ったけど、意外と覚えててほっとした(笑)
いや、むしろいい感触(笑)
やっぱ適度に休んだほうがいいタイプみたい。

Fr中心で泳いできたけど…「あれを気をつければ、こっちがダメ」の繰り返し。
なかなか「完璧な1本」にはならないなぁ。
んー。
「毎日ちょろっと泳ぐ」方がいいのかなぁ。
引っ越してからどうするか、きちんと考えよう。。。

【水泳日記】ひじをのばしてエントリー!

お昼すぎからさくっと。

●700
・up 150
・Fr 50×4
・Pull/Fr 25×2×4
・down 150

えーっと。
泳ぐの、1ヶ月ぶり?
我ながらひどいな(笑…っちゃダメだね。反省。

今日は方がうまく回ったなー。
おかけで、いい感じに水を押せてたんだけど、キャッチが不安定で。
どうも、内側に入り過ぎちゃうんだよねぇ。
でも、外にエントリーしようとすると、これまたなんか感触が違って。
なにか方法があるはず……と考えてたら、「ひじを伸ばしてエントリー」に行き着きまして。
それを試したら、これが大正解!

クロール、ひじから抜いてリカバリーするスタイルなんだけど。
そうすると、リカバリーはハイエルボー=ひじが曲がってるわけ。
で、エントリーしてからひじを伸ばす……というパターン。
それを、エントリーする少し前にひじを伸ばしてみたら、ちょうどいい位置にエントリーできたわけなのです。
しかも、リズム感がよくなるというオマケつき!
これはイイ!

なんか、久しぶりに泳いだけど…やっぱ泳ぐの、楽しい&気持ちいいね!

【水泳日記】おこ

お昼からさくっと。

○600
・up 150
・Fr 25×2×4 足首プルブイ
・4S 25×4
・down 150

久々のプール。
…の割に、感触は悪くなかったかな。

Fr。
いまの問題点は、左手のエントリー位置かな。近くなっちゃってるみたい。「少し遠目に」を心がけよう。
プル→プッシュのとき、ひじがうまく入らないんで、「水を押してる感」が薄いんだよねぇ。
次は、ここを重点的に練習しよう。

Br&Fly。
なんか、体が上がらないのよねぇ。
リズム感が悪いのか、どこかサボってるのか…。
Brのキックが、多少上向きなのは、好材料だけど。

そんなことより。
帰り、ゲートを出ようとチケットのQRコードをかざしたら、ゲートが開かなくて。
なにかトラブルかな…と管理室に電話したら、若い女の子が出て、
「自分で開いてください(笑)」
ですって。
ホントに、笑いながら、応えたのよ。
トラブルに、小馬鹿にしたように笑って対応するって!
どうなってんだ、府中市生涯学習センター
実際に対応したのは、指定管理者の孫受けか曾孫受けのバイトの子だろうけど、それにしたって、こんな失礼な対応をされるなんて!
……もう、ここのプール使うの、やめよっかなぁ。

【水泳日記】ひざが開きすぎ問題

午後からさくっと。

○500
・25×2×10

入るタイミング間違えて、3/6レーンが「水中歩行」のレッスンで、ほかのレーンは波が激しくて、なかなか泳ぎづらい状態。
ま、それをわかってるからか、人が少なめで、のんびり泳げたんだけど。

Fr。
「水を押せてる感」はあったんだけど…なんかしっかりつかめてる感はなくて。
どうもひじが立たないのよねぇ。
なぜだろう、なぜかしらん。

Fly。
ボロボロ。時間があったら、根本的にやり直し。

Br。
ひょっとしたら、キックのとき、ひざを閉じ過ぎなのかも…ということで、壁キックから。
ひざを閉じすぎてたのもあるんだけど、それ以上に「かかとを開いてない」ことを発見。
かかとを開かないでと足が「八」の形になるんだけど、これはよくなくて。
ホントは「||」にしたいのよ。で、そのためには、蹴る直前にかかとを外に出さないといけない、と。
それをすっかり忘れてたっぽい。
その2つを気をつけたら、だいぶよくなったけど……でも、蹴ったらズドーンってぶっ飛んでく感覚にはならず。
んー、んー。
なんかくやしい。。。

で。
上る直前、腰掛けキックしてたら、
「バタ足でもひざを閉じすぎてんじゃね?」
と思い立ちまして。
ひざを少し開いてキックしてみたら、なかなか好感触で。
これは…と、あわてて25mプールに戻り、Frをちょろっと泳いでみると。
確かに、キックの感触はよくなった。
けど……これ、カッコ悪いよ(泣)
なんか、足がバタバタしてるの。
うーむ。
今年は、思うようにいかないのぉ。。。