【水泳日記】上達するためのポイント

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Act.2/Fr 50×4
・down 150

徹夜で仕事してて、練習には間に合わず。
水泳の本をつくってるおかげで、水泳の練習に出られないという(笑)
ただ、2週間以上泳がないのもなんなので、こっそり泳ぐことに。

感触は悪くないんだけどなー。
昨日ランチ食べに行ったガストの冷房がきつくて、風邪っぽかったのよねぇ。
感触がいいときに限って、体調が悪いという(泣)

T口さんとM野さんにコーチしながら、ゆるゆると。
T口さんは背泳ぎ。
腰が落ちまくってたんで、「背浮き」をやってもらったら、元に戻って。
これがT口さんのリセットポイントだね。
「ゆっくりきれいに泳ぎたい」とわたしのとこに来たんだけど、どうしても「ガツガツ泳ぎたい」という本性が出ちゃう(笑)
続いてM野さん。
M野さん、
「先生はこう言ってるんだけど、わたしはこうしてる」
って話が多いのよね。
いや、その感覚は間違ってないし、いつもそう言ってるんだけど。
感覚は合ってるんだけど、「じやあどうするか?」に発展させられないんだよね。
それができれば、自分で泳ぎながら、上達できるようになると思うんだけどなぁ。

水泳って、つまるところ「いかにたくさん(長く)水を押すか、いかに抵抗を少なくするか」でしかないわけで。
そこを基準に、

コーチの言ったようにやってもうまくいかない→なぜなのか
こんな風にしたらうまくいった→どうしてなのか

を考えれば、答えは出てくるんだよね。
つまり「考えながら泳いでいるかどうか?」が、上達のポイントってこと。
そこがなかなか伝わらないのが、もどかしかったりするのよね。。。

【水泳日記】しんどい

お昼からがっつり。

○1250
・Lesson(SwimTraining) 700{
 //up
 Fr 25*3
 Choice(Ba) 25*1
 //Drill
 Fly 25*1 前半:3回水中キック1回プル 後半:Combi
 Ba 25*1 前半:気をつけキック(背中を丸めて) 後半:Combi
 Br 25*1 前半:顔出し平泳ぎ 後半:Combi
 Fr 25*1 前半:Hypo3 後半:Combi
 //Main
 Fr 25*6 45″ Des
 Fr 50*1 1’30”
 IMO 25*4 1’00”
 Choice(Ba) 25*1 1’00”
 Fr 25*1 Easy
 Fr 50*2 1’30”
 Fr 50*1 down
 //
・Ba 50*4*2s Alt 3Fr4Ba,プルブイ,足組み,Combi
・down 150

今週はLessonに間に合った(笑)
でも、調子はイマイチ。
前回ほどチグハグじゃなかったけど、まだスムーズさには欠ける感じ。
まいったねぇ。

レッスン後、T口さんとこそ練。
Baを集中的に。
キックの感じが戻ってこない。
どうしましょ(泣)
来週は、2個メのタイム測ってみるつもりだけど…速くなってる気が、まったくしないよね。。。

【水泳日記】gdgd

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Act.2/Fr 50×4
・down 150

なんか今日は妙に混んでたなー。

Fly
一瞬、いい感じかなと思ったけど…後半完全などんぶらこに。
んー。。。

Ba
この間の、いいリズム感はどこへやら。
無理くりキックしてる感じになって、イラつくこと!

Br
キックがねー。
しっくりこないのよねー。
ひざを回しすぎたり、しっかり押せなかったり。

Fr
今日はプレスが決まらない。
その上、ひじがまったく入らない。
キックも止まり気味だったし。

あー、ホント、ぐだぐだな日だったなー。
今月のテーマである「スムースネス」と真逆!
まいったなぁ。
あと一週間でリカバリーできるのか!?

【水泳日記】もっと長く!

お昼からさくっと。

○1100
・up 200
・Kick/IMO 25×4×2s
・Pull/Fr 50×4
・Ba/Drill 50×3×2s Alt プルブイ,足組み,Combi
・down 200

ギリギリLessonに間に合わなかったので、自主練。
いろいろ確認したいことがあったんで、ちょうどよかったかな?

Fr
ゆるゆるとナローゲージで。
ちょっとスピード感が出てきた!
あと、思ったより長く押せることを発見。
いつもこの長さで押せれば、楽になるんだけど…。

Ba
腰が渋いせいか、どうもリズム感がよくない。
この間は、好調だったのになぁ(泣)
このドリルやれば、いい感じでステップできると思ったんだけど誤算だったなぁ。
んー、んー。
どうすればいいのやら。。。

【水泳日記】ポイントはプレス!

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Pull/Fr 25×4
・Fr 25×4
・down 150

お盆休みのせいか、結構人多かったなー。

Fr
ナローゲージをしっかりと。
やってることは、いままでと大差ないんだけど、論理的裏付けができたのは大きいかな。
やっぱポイントはプレスだね。
しっかり肩から始動する、と。
それを失敗すると、空振りor手先の泳ぎになっちゃう。
しっかりと左右に体重移動するのもポイント。
あとは、視線かな?
少し前を見るようにすると、首周りの力が抜けるみたい。

Fly
ポイントは第1キックだね。
第1キックというか、エントリー後のからだのうねり。
胸を開いて(背が反る感じ)、すぐに姿勢を戻す…が、リズムよりできると気持ちいい。

Ba
キックのタイミングがわかってきた。
強弱の付け方というか。
あと、Baは「肩でリズムをつくる」だね。

今日はなかなかいい感じで泳げた!
やっぱり「感覚を磨く日」は大事だね。