【上荻Days】カンタン酢、はじめました。

たまにですが、お昼にまぐろ丼(鉄火丼)を食べます。
駅そばのショッピングモール(タウンセブン)に入ってる魚屋さんで購入していたのですが、最近値上げして、さらにまぐろの量も少なくなった気がしまして。
1000円はしないので、そこまで高いわけじゃないのですが、なんかコスパよくない気がして……。
そんなある日。
スーパーの魚売り場で、「まぐろの切り落とし」を見つけたのです。
「これを使えば、自宅でまぐろ丼がつくれるじゃないの!」と気付いたわけなのですが。
問題はごはんです。
フツーの白米にまぐろを乗せるバージョンもありますが、個人的には酢飯がいい。でも、ゼロから酢飯をつくるのは面倒。そこでなにかないかと探したわけです。
あれでもないこれでもない……とたどり着いたのが、ミツカンのカンタン酢
カンタン酢って、CMだと「さっぱり煮」とか、そんなやつしか展開してないんで、「それ用の調味料」だと思っていたのです。

ところが、調べてみると「ほぼすし酢」ということが判明。
作り方はカンタン。
炊いたご飯100gにカンタン酢大さじ1杯をまぜるだけ。
おいミツカン! さっぱり煮よりこっちが先だろ!

酢飯だけじゃなくて、甘酢あんかけとかコールスローサラダとか、我が家でも応用範囲広そうだし。
とゆーことで、カンタン酢は冷蔵庫に常備することに決定。

【水泳日記】肩だった!

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150

いつものようにのんびり泳ごうか…と思ったら、泳いでたのは男性3人。
それにつられて、ちょっとしっかり目に泳いじゃった(笑)
そしたら、ちょっとスピード感あったかな。Baのとき、ひさしぶり頭を壁にぶつけちゃったし泣

んで。
感触がいいのはなんでだ…と思って観察してたら、どうやら肩がうまく使えてたのが理由っぽいと思い当たりまして。
「肩から回してる」ってことじゃなくて、肩の上下動……てか、水の中だと前後動か。クロールだけど「肩で押す」感じ。
ただ、最近やってるローリングキャッチになってないな…と思って修正したら、今度は肩が使えてない!
ローリングキャッチと「肩で押す」は相性悪い!
どっちが気持ちいいかと考えたら、「肩で押す」方が上回るので、ローリングキャッチは捨てるしかないか……と思いながら試行錯誤したところ。
ローリングでキャッチの「きっかけ」にしたら、あとは素直に水を押したらいい感じに。
次はこれを整えていこーっと。

【A-Class推し!】8年目のAクラス

8年目の点検に出してきました。

・エンジンオイル交換
・ワイパーブレード交換
・エアコンフィルター交換
・ブレーキフルード交換

で10万以下に抑えました。てか、どこも悪くないので、こんなもんよねー。
ま、さっさとタイヤ交換しちゃったからっていうのもあるだろうけど。

さて。
Aクラスに乗って8年経つわけですが。
いやー、まったく乗り換える気にならんのですわ。
Aクラスの前は、ゴルフIII、ゴルフVと乗り継いできたわけだけど、ゴルフは8年も経つと、加水分解で内装がねとねとになっちゃって、買い換えたくなっちゃったもんなぁ。
どこかトラブルが発生してるわけでもないし、それどころか、「最近ようやくシートがなじんできた」くらい。
それ以上に、「お気に入りポイントが多い」っていうのもあるかな。
本革ステアリング、ホワイトメーター、パドルシフト、スポーツシート、グラスルーフ、ツインのマフラーエンドなどなど…。
122psの1.6Lターボゆえ、パワー感に物足りなさがないといえばウソになるけど、逆にガンガンアクセル踏んでいけるのは、楽しいのでプラマイゼロ。
ACC(追従型クルーズコントロール)も、少し古いやつだけど十分。かなりの疲労感軽減。
ゴルフのときは、高速で眠気と格闘してることあったけど、Aクラスだとまったくないもんなー。
理想的…ってほどではないけど、自分にとっては「ジャストフィット」なんだろうねぇ。

気になるのはナビの更新かなー。いまググったら、2021年版が最終みたいだし。
ま、これはスマホナビに切り替えでもいいかなと思ったり。
そんなわけで、もうしばらくAクラスに乗ってるかなー。
最低10年は越えたいかな。

【水泳日記】リラックススイム…?

お昼からさくっと。

●500
・up 150
・Fr-Ba 25×2×4
・down 150

今日はなにをテーマにしよう…と思ったのですが。
ここ最近、体が妙に硬いので、体をほぐすようにおよぐ……リラックススイミングで。
いつも「ゆっくり大きく」を心がけてはいるんだけど、ポイントで「ぐっ」と力をいれることはあるので、そこもあえて流す……とイメージしていたのだけど、これがなかなかうまくいかない汗
単に脱力するのではなく、スムーズさが欲しいんだよねー。
息抜き的にやってみたけど、やってみたら難しかった(笑)
性格的に、「ポイントではきゅっと力を入れたい」タイプなので、「まんべんなく脱力」は向いてないのかもしれんなぁ。
ただ、「まんべんなく脱力」はできるようになったらプラスになるやもしれんので、up&downでは、これをやっていってもいいのかなーとか思ったり。

【水泳日記】沈んでた。。。

お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 25×2×4
・down 150

プールについたら、ちょうど休憩時間でして。
休憩時間いっぱいストレッチしてウォームアップ。そのおかげか、泳ぎ出したら、いい感じに体が動く!
しっかり水をつかめてるし、スピード感も平均以上……なんだけど。
どうもしっくりこないのよねぇ。
これはなんだろう……と思いながら泳いでたのですが。
Brのとき、呼吸で水を飲みそうになりまして。
……ってことは、沈んでたってこと!?
体が沈んでるのなら、手が深いところをかいてるわけで、水がつかめてる感が増してたのも納得。

Fr。
引き続き、ローリングキャッチをしていたのですが。
今日はどうしても手が先に動いちゃう。これじゃあローリングキャッチにならない!
しばらく家で素振りしよーっと。