お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 50×4 1’10”
・down 150

そこそこ混んでたんで、のんびり泳ごうかと思ってたんだけど、レーンを譲ってもらっちゃったんで、サークル練習することに。
前回に引き続き1分10秒。
4本目でカウントをミスって、10秒遅れでスタートしちゃった（笑）
1本目と4本目の差が激しすぎて、まだまだものにできてない印象。
こりゃ1分5秒はもうちょっと先だなー。

Fr。
呼吸で、お腹から吐くテクニックを習得。
これやると、しっかり息が吐ける上、腹筋に力を入れるから体が浮く、という一石二鳥な技。
疲れてきて、体が沈んだ時ほど、しっかり吐くといいのかも。

それから、バタ足。
なんか足に水流が当たってるの、感じたんだよねー。
初心者の頃から「蹴らないクセ」をつけてたのですけど。
水流が当たるってことは、進むのを邪魔してるというか、抵抗になってるというか。
そこでがんばらずに、水流に負けるように力を抜いたら、ひざが自然に曲がって、そのままキックに繋げられるんじゃないか……と思い当たったのですよ。
バタ足のタイミングがうまくつかめれば、キックをもっと打てるようになるし、それだけ速くなるんじゃないかと。しかも、それほど体力を消耗せずに。
キックをうまく使えるようにならないと、この壁は突破できないのだろうなぁ。。。