お昼からさっくり。

○800
・Lesson(SwimTraining) 700{
　//up
　Fr 25*3,Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　ドル平 12.5*1,Fly 12.5*1
　足の裏をくっつけてひきつけKick 12.5*1,Br 12.5*1
　ローリングをしてKick 12.5*1,Ba 12.5*1
　手を頭の上に組んでKick 12.5*1,Fr 12.5*1
　//Main
　Fr 50*2 1’30” Hypo 5
　Act.2 25*4 1’00” 12.5までIMO,後半12.5がFr
　Fr 50*1 1’40”
　Fr 25*7 45″ Alt Easy,Hard
　Fr 75*1
　}
・down 100

なんだかんだで、また今週も寝起き。
ウォーキングをする時間すらなく、いきなり泳ぎだすことに。良い子は真似しちゃダメよ。
そしたら水温が低くて、
「冷たっ!!!」
って叫んで泳ぎだして、失笑を買う始末。
しかも、今日のレーン、見た目が「がっつりマスターズやってます」って感じのお嬢さんばっかりで、ビビったわー。

upの2本目は、いつもヘッドアップにしてるんだけど、いつもよりいい感じにできたので、「今日は調子いいのかな？」と思ったら……意外とそうでもなく。
特に左腕が絶不調。思うように水がつかめないし、押せないし。だから余計に無理してるみたいで、メインスイムになることには、すっかり左腕がだるい状態。ホント、しんどかったわー。

スイムトレーニングのLesson。担当はT置センセ。
今日もドリルがひどかったー。
Brの「足の裏をつける」は、サイアクだよね。これやると、ひざが開いちゃう。いや、ひざを開いてもいいんだけど、足首をひざの直線上か、外側にしなきゃいけないのに、このドリルはその真逆。悪いドリルだよ。
Baのローリングしながらキックも、悪いドリル。ローリングは自然に出てくるものなので、わざとローリングする必要もないんだよね。腕の動きとリンクしているものだから、腕を止めた状態でやっても意味が無い。
最近、T置センセのドリルが、悪い方向にいってるんだよなー。なんかヘンな講習会にでもいったのかしらん。

down後、W辺さんにLesson。
プッシュのときに手の平が内側を向いてるのが気になったので、そこを徹底的に指導。
「水を手の平で押す」っていうのが、わからないみたいなんだよねぇ。
そこがわからないと、「ひじを立てる（張る）」「ひじを入れる」の効果が理解してもらえない。
難しくなってきたなー。