お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 25×2×3
・Fr 50×1
・down 150

今日は大宮前へ。
こども多めだし、大人もサーフパンツ履いてる人がちらほらいたりしたけど、そんなに泳ぎにくいってわけでもなく。

前回、「クロールをやりなおさなきゃ」ってことになったので、クロールをゆっくりと。
気持ちよく泳ぎながら、「いい感触」があったら、そこから攻めていこう…という戦略。
そしたら、早速いい感触を発見。
それが親指エントリー！
親指からエントリーしたら、すべてがいい感じにまとまった！
といっても、重要なのはフィニッシュ。
「かききる」というより、かききる直前に手首を返して、ひと押しする…という感じ。
ただ、その「ひと押し」も、推進力を得るためというよりは、「手首の角度を決める」ため。
そこで手首の角度を決めると、いい感じで親指エントリーができる、と。
ちなみに、その角度は、「中指が外に向く程度」が目安。
で。
親指からエントリーすると、反対の腕をリカバリーしてくる段階で、薬指と小指に、ほんのり圧力を感じるので、それを生かして、中指＆小指からキャッチしていくと、いい感じに水がつかめて、つかみきったところで肘を入れて一気に押す……っていうのが、一連の流れ。

いやー、やり直し1回目でうまくつかめるとは思わなかった（笑）
しばらく、このクロールをブラッシュアップしていこう。