お昼からさくっと。

●600
・up 200
・Act.2/Fr 50×4
・down 200

今日もだらだらと泳ぐことに。
生涯学習センター、流れが遅いからねぇ。

Fr。
右のキャッチがふわふわしてるのと、なんか手先の泳ぎになりかけてたんで、そこを気をつけながら。
しっかり胸を沈めると、いい感じに。
「キャッチはローリングから」だ…とか思ってたら、別の発見が。
その「しっかりローリング」のためには、リカバリーが重要だと。
右でかくなら、左のプッシュの後半で、しっかり胸を開いて、大きく肩を回すと、すんなり右側に体重が乗ってくれるのね。
いやー、クロールはシームレスだから、難しいわぁ。