お昼からがっつり。

○1100
・Lesson(SwimTraining) 700{
　//up
　Fr 25*3
　//Drill
　Kick/Fly-Ba 25*1
　Kick/Br-Fr 25*1
　Combi/Fly-Ba 25*1
　combi/Br-Fr 25*1
　//Main
　Fr 25*3*2 45″ Des
　Fly-Fr 25*2 1’00”
　Ba-Fr 25*2 1’00”
　Br-Fr 25*2 1’00”
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*1 Easy
　Fr 75*1
　//Down
　Fr 50*1
　}
・Kick/Ba 25*4
・Kick/Fr 25*4
・Down 200

昨日、自転車のメンテナンスしたせいで、若干筋肉痛なんで、楽なメニューがいいなぁ…って思ったら、がっつりキックが（笑）
ま、自分でもキックやろうと思ってたら、いいけど。
背泳ぎのキック練習は、ビート板をお腹に抱えて。
いつも以上に頭を上げてみたら、キックの様子が見れておもしろい。
気に入ったので、レッスン後も同じキック練習を採用。
自分で自分の動きが確認できるドリル、貴重だもんねぇ。

今月は「止めないキック」がテーマだったんだけど。
結構いい感じになってきたかなぁー、と。
思ってた以上に、キックが推力になってることも確認できたし。
ただ、まだぎこちないんで、来月は「スムースネス」をテーマにしようかなと。
すべての動きをなめらかに。
なめらかな動きは、抵抗も少ないはずだから。
ここまできたらひと段落なんで、来月末にはタイムチェックしてみて。
そこから、まだどこを攻めるか考えよーっと。