おひるからさくっと。
○1200
・Lesson(Swim Training) 700{
//up
Fr 25*3
Choice(Ba) 25*1
//Drill
Fly 25*1 前半:バタ足+腕は水面を動かす 後半:Combi
Ba 25*1 前半:小さく前にならえ→真上に伸ばす→エントリー 後半:combi
Br 25*1 前半:ドル平 後半combi
Fr 25*1 前半:数かきBa→ひっくりかえってFr 後半:combi
//Main
Fr 25*3*2 45″ Des
Choice 25*2 1’00” Alt Ba,Br
Fr 50*2 1’30
Fr 25*1 Easy
Fr+IMO 25*5 1’00”
//Down
Fr 50*1
}
・Kick/Fr 25×4
・Fr 50×2 超低速
・Ba 25*4 足を組んで
・Ba-Fr 50×4
なんかねー。
今日は重かったなー。
右ひざも調子悪いし。
まいったなー。
なので、無理せずキックを意識して。
まだまだスムーズにはいかないなぁ。。。
んで。
T口さんがBaが気になるというので、一緒に何本か。
そのときに思ったのだけど。
腕を水から抜くとき、手の甲を跳ね上げると、フィニッシュっぽくなるのね!
水中でも押してるから、ダブルフィニッシュ!?
単に水から腕を上げただけだと、水が上に跳ね上がって、力を無駄にしてる感があったから、最後手の甲で水を押すっていうのは、悪くないかも。