お昼からがっつり。

○850
・Lesson(Swim Training) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:水中ドルフィンキック 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:リカバリで腕を垂直に5秒 後半:Combi
　Br 25*1 前半:Kick3回Combi2回 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:サイドキック/こぶしを腰に当てて 後半:Combi
　//Main
　IMR 25*4 1’00”
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*2*4 45″ Easy-hard
　Fr 25*1 Easy
　Fr 75*1
　}
・Down 200

ちょいとバタバタしちゃって、プールについたのがギリギリ。
なんで、先頭をK美さんに譲ったのだけど。
意外と追いついちゃったのよねー。
ちょっと泳速、上がってきたのかしらん。

このところ、あれこれクロールで悩んでしたのですが。
先日、素振りしてたら、「ポイントは脇じゃないのか？」と思い立ちまして。
今日はそれを試してみたのですが……これは正解！
「キャッチの始動は脇から」って書くと、わかりづらいけど。
まず脇を沈めて、そこからかき出す……って感じ。
最初に水を押す方向とか、ひじの曲げ方とか、一切お構いナシ。
これでも意外といける……っていうか、むしろ感触はいい！
これからこの泳ぎ方でいこーっと。