お昼からがっつり。

○1000
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:バタ足バタフライ 後半:combi
　Ba 25*1 前半:スタートのけのびで5mまで 後半:combi
　Br 25*1 前半:ボールをビート板代わりにKick 後半:前半＋キック後潜る
　Fr 25*1 前半:ボールをプルブイに 後半:ボールをビート板代わりにKick
　//Main
　IMO-Fr 25*3*2 1’00” Alt Fly,Ba,Br
　Fr 25*7 45″
　Fr 25*1 Easy
　Fr 50*2 1’30”
　}
・Fr 50*4 1’30”
・down 150

プールについた途端レッスンスタートというタイミングで、まったくupできず。
心配してたんだけど、なんか調子がよかったみたい。
というのも。
S口さんの後だったんだけど、メインでことごとく追いついちゃいまして。
最後で追いつくくらいなら、最後に流せばいいんだけど、12.5で追いついちゃうのよ。
S口さんが一番速いハズなのに！
こりゃ練習にならん……ということで、一番後に下って、のんびりフォーミングで。
最後のFr 50*2は、たっぷり前との間隔を空けて、Fr 100*1にしようと思ったんだけど…失敗。50泳いだら追いついちゃったのよね。
なので、レッスン直後に50*1を1’30″サークルで。
これは効いたなー。
やっぱ100を超えるとダメね。
持久力が課題だなぁ。
スイムトレーニングで持久力つけるつもりだったんだけど……ちょっと違うアプローチを変えた方がいいのかなぁ。