お昼からがっつり。
○650
・Lesson(Swim Training) 650{
//up
Fr 25*3
Choice(Ba) 25*1
//Drill
Fly 25*1 前半:12.5mまで4かきで 後半:Combi
Ba 25*1 前半:片手気をつけ、反対の片手は反対の肩においてKick 後半:Combi
Br 25*1 前半:気をつけキック 後半:Combi
Fr 25*1 前半:片手クロール 後半:Combi
//Main
Fr 25*6 45″
Choice(Ba/Br) 25*2 1’00”
Fr 25*6 45″
Fr 25*1 Easy
Fr 25*1 1’00”
NotFr(Br/Ba) 25*2 1’00”
}
よーよく泳ぎ初。
水は微妙に冷たいし、身体は重いし…。
スイムトレーニング。担当はT置センセ。
ドリルが悲惨。特にBr。
「平らに」という指示があったんだけど……うねりつけるくせがついちゃってるから、できないの(泣)
メインは、勝手にターン練習を追加。
タッチで終わるんじゃなくて、ターンで終わるの。
改めてやってみると……ターンって難しいねぇ。
タッチする前に、一度潜るとスムーズになるのね。
あと、5mのラインから、きっちりキックを入れてある程度スピード出すこと。
ターン後のドルフィンキックは、「太ももで打つ」といい感じに。
初日の割には、いい収穫だったかな?
ただ……しっかりターンすると、疲れるのねぇ。
今月いっぱいターン練習して、スムーズにできるようにならないとね。