お昼からさくっと。

○500
・up 150
・Fr 200×1
・down 150

スイムトレーニングのレッスンに出ようと思ったんだけど、ギリギリ間に合わず。
なので、自主トレ。

Br。
泳ぎ出しは平泳ぎってきめてるんだけど…想像以上に感触がよくて、調子に乗って泳いだら、1本でヘトヘト（笑）
ペース配分を考えられるようにならなければ。

Fr。
メインは、最近定番の200Fr。
今日はバテるの早かったなー。50-100で、もうへろへろ。
バテても、腰が落ちないようにしなきゃなんだけど……この壁を超えるには、泳ぎ方変えないとダメかな。
「腰から始動するアップキック」のタイミングが、なんとなくわかってきた。
いや、できたのは数回なんだけど、うまく決まると、気持ちいいのよね。
これをいつもできるようにしなくては。

ターン。
今日は、ターン→浮上が、スムーズだった気がする。
最初のドルフィンキックは、腰を上げるくらいの気持ちでいいのかも。
キック力がないんだから、ターン後のキックで推進力を得ようなんて無理。
なら、ターン後のキックは、「姿勢を整える」ために使うべきなんだろうなぁ。

いい感触もあったけど、それ以上に課題もみつかったわけで。
いい練習だった……ってことなんだろうけどと、まだまだ先は長いなぁ。