お昼からしっかりと。

○800
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:サイドキック 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:腕を垂直の位置で3秒静止 後半:Combi
　Br 25*1 前半:呼吸なしSwim 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:2ビートSwim 後半:Combi
　//Main
　Fr 25*6 45″
　IMR 25*4 1’00”
　Choice(Br) 25*2 1’00”
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*1 Easy
　Fr 75*1
　}
・Down 150

プールについたら…まぁ、びっくり。
冷たいし、濁ってるし。
しかも、起き抜けで体重いし。
さらに失敗したのがドリンク。
最近は、ポカリ使ってるんだけど、溶かしたあとに、氷を入れたのですよ。結構多めに。
つく頃には溶けて、いい温度になってるんじゃないかと。
スポーツドリンク、やや薄めの方が好きだし。
ところが、うまくなりすぎちゃって、激マズ！
これは大失敗。
なにごとも、やりすぎはよくないね。

Fr。
「大きなひと流れ」なストロークができてたかな。
キャッチもプルもプッシュも、明確な区別のない、ストロークで。

Br。
Lessonで、後ろのひとに、
「キックの水がすごいあたってきた」
と言われてにんまり。
このところ、キックの調子悪かったからなー。

Fly。
「顔を沈める」を意識したら、いい感じに。
潜るんじゃなくて、「沈める」なんだねー。
自然と胸が開くし、腕は水面にキープできるし、腰の位置も高くなるし。
これだよ、これ。

いい感じに調子が上向いて来たかな♪