お昼からがっつり。

○800
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3,Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:バタ足バタフライ 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:リカバリで腕が垂直の位置で一度止める 後半:Combi
　Br 25*1 前半:左右交互に片手ずつプル 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:バタ足で腕はプールの底方向に 後半:Combi
　//Main
　IMR 25*4 1’00”
　Fr 25*6 45″
　Choice(Ba) 25*1 1’00”
　NotFr(Br) 25*1 1’00”
　Fr 25*1 Easy
　Fr 25*5
　}
・down 150

Windowsと格闘していたせいで、うっすら眠い状態でプールへ。
こりゃひどいことになりそうだな…とか思ってたけど、意外と感触はよくて。
これはうれしい誤算…と思っていたワタシが、おバカでした。
いやぁ、ヒドかった！
バタフライで顔上がったと思ったら上がってなくて、口の中に浸水。
背泳ぎは、スタート直後にプールの底に頭を打って、ポルナレフ状態。
クロールも終始水飲みまくりで、しっちゃかめっちゃか。
もぉ、お粗末の一言。

ま、Mainの前半は、隣のレーンのS口さんよりペース速かったんだよねぇ。特に意識したわけでもないのに。それそれで収穫なのだけど。