お昼からさくっと。

○800
・Lesson(SwimTraining) 650 {
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Ba) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:プルは平 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:リカバリを垂直で3秒止めて 後半:Combi
　Br 25*1 前半:サイドキック 後半:Combi
　Fr 25*1 前半:サイドキック 後半:Combi
　//Main
　Fr 50*2 1’30”
　Fly 25*1 1’00”
　Ba 25*2 1’00”
　Br 25*2 1’00”
　Fly 25*1 1’00”
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*1 Easy
　Fr 25*5 45″
　}
・Down 150

朝まで風邪で寝込んでたんだけど…録画してた「HKT48のおでかけ！」観たら、なんか元気が出てきたんで、練習へいくことに。
そんな調子なんで、中身はグダグダ。
クロールと平泳ぎで水飲んじゃうし(笑)
動きそのものは重くないんだけど、妙に体が沈むんだよねー。
泳ぎ方、忘れちゃってるのかな？

Fr。
後半になって、いい感じで細く泳げた。
キャッチが浅いのね。「ひじを立てる」っていうと、ひじ－手首を垂直にする印象が強いんだけど、今日は（水面に対して）30度くらい。イメージなんで、実際に外から見たら、違うかもだけど。
で、手首が40度くらい。
それでなんか水をつかめて。
水をつかんだら、そこを支点に体を引き上げていく感じ。
できるだけ長く、かいていけるように。
うん。これこれ。
ただ、一歩間違えると、手先の泳ぎになっちゃうよね、コレ。
肩の回転をキープしつつこれをやるの、なかなか大変かも。
でも、うまくできると気持ちいい。
選手だったら「この泳ぎ方で天下取ってやる」って思ってたハズ(笑)
泳いでるとき、なんか雰囲気が、お台場にある「シュッとした金のオブジェ」っぽかったので、「シュッしたクロール」と命名。

さて。
あっという間に１月も終わっちゃったんだけど。
来月は、「背泳ぎ強化月間」にしようかな、と。
今日泳いだら、改めて「背泳ぎには基本が詰まってる」って感じたので。
特にねー、水を押すときの脇締めが甘いのよね、おれ。
それを一番意識できるのが、背泳ぎなんで。

それよりも、ちゃんと練習にいかなくしゃだけど(泣)