お昼からがっつり。
○800
・Lesson(SwimTraining) 650{
//up
Fr 25*3
Choice(Ba) 25*1
//Drill
Fly 25*1 前半:ヘッドアップ 後半:Combi
Ba 25*1 前半:Kick/両手おなかの上→伸ばす 後半:Combi
Br 25*1 前半:連続してキック 後半:Combi
Fr 25*1 前半:気をつけKick 後半:Combi
//Main
Fr 50*1 1’30”
NotFr(Ba) 25*1 1’00”
Fr 25*1 1’00”
NotFr(Br) 25*1 1’00”
Fr 25*1 1’00”
Fr 25*7 45″
Fr 25*1 Easy(ほかの人はWalk)
Fr 50*2 1’30”
}
Down 150
ひさびさの練習。
休みすぎたせいで、体が動かなかったー。
感触は悪くないんだけど、水がつかめすぎて、筋力を使わなきゃいけない感じ。
Fr。
左呼吸が怖くて、ほとんど右に。
右でも水飲んだもんなー。
Fly。
うまくいかーん。
まいったー。
全体的に。
久しぶりならこんなもんかなー、という感じ。
これからサボらないようにしなくては…。