お昼からじっくり。

○900
・up 150
・Kick/IMO 25×4
・PULL/Fr 50×2
・1Fly1Br 25×4
・Swichong-Act.2 50×4
・down 250

二度寝しちゃいまして。
目が覚めたら、すでにレッスン開始時間で。
あー、ひさしぶりにやってもーたー。
とゆーことで、自主練。

Br。
プルのとき、腹直筋の上半分を意識するといい感じに。
なんでS1は、なにもせずとも、コツがつかめちゃうんだろーなー。

Fr。
左のプルが弱いのは、いつも呼吸を右でしているからではないか、と気付く。
呼吸してるときは、おざなりになるからねー。
左呼吸増やしたほうがいいかも。

Fly。
まだ調子が戻ってこないので、手抜きのために、手の平を外側に向けてみる。
水を押さないので、つらくないから。
手の平を完全に外向き、というよりは「多少斜め」な感じ。
そしたら、これが思ったより進んで。
ひょっとしたら、手の平に揚力が発生して、進んでたりする？
横方向に働く力なんで、正確には揚力と呼ばないかもしれないけど。
でも、原理としては、飛行機の翼と同じ。
正確なところはわからないけど、揚力が発生していると信じて、「揚力バタフライ」と命名。
つらくなったらコレだね。

んで。
ダウンで「アメンボバタフライ」やったら、思ったより感触がよくて。
こっち方向から攻めるのもアリかな、と。
とゆーことで、来月も「バタフライ強化月間」継続だなー。