お昼からがっつり。

○900
・up 200
・Lesson(SwimTraining) 650{
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Fly) 25*1
　//Drill 空の水ダンベル使用
　Fly 25*1 前半:Kick(3回Kick後水中Kick) 後半:Pull
　Ba 25*1 前半:Kick(ダンベルをおへその上に立てるように) 後半:Pull
　Br 25*1 前半:Kick(3回Kick後水中Kick) 後半:Pull
　Fr 25*1 前半:Kick(3秒Kick後水中Kick) 後半:Pull
　//Main
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*6 45″
　IMR 25*4 1’00”
　Fr 25*1 (ほかの人はWalk)
　Fr 25*5 45″
　}
・down 50

ひさびさの２日連続プール。
upのときは、感触悪くなかったんだけど、レッスンになったら、「泳ぎたくない病」を発症。
まぁ、なんとかレッスンは泳ぎきれましたけどね。
フラットで２軸な、つまらない泳ぎ方でこなしてしまって自己嫌悪。
かと思ったら、こそ練だとまた感触良くなるし。
たぶん、「ゆっくり泳ぎたいモード」なんだろうな、体が。
収穫といえば。
右手でかくときは左の腹斜筋、左手でかくときは右の腹斜筋を意識するとよさそう……ぐらいか。
といっても、ウエストにくびれのあるわたしは、必然的に腹斜筋が少ないわけで、
「筋トレしろ」
ってことになってしまうのだけど。
来週の月曜、のんびりじっくり泳ごーっと。