お昼からふらっと。

○100くらい？

泳ぐって言うよりは、体をほぐしにプールへ。
なんで、こそ練はしたけど、25ｍ１本も泳ぎきってない（笑）

Fly。
ウォーキングしながら、プルの練習。
いい感触があったんで、それを軽く泳いで試してみる。
なるほどねー。
今日は「肩」を意識してみたのだけど。
水を押すときに、腕で押すのではなく、肩を使って。
上下動……って、うつ伏せになってるから、正確には前後動なんだけど。
クロールは「胸で進む」だけど、バタフライは「肩で押す」って感じかな？
そうすると、押し終わった時、亀みたいな雰囲気になってる、と。
気をつけなきゃいけないのは、肩を後ろに押すとき、胸を開いちゃダメってこと。
胸を開くと、腕が上がんなくなる。
胸を開いちゃう人多いんだけど、これって「肩を下げる」効果を自然に得ようとしてるんだけど、ちょっとズレちゃってるってことなのね。

強化月間のおかげで、だいぶバタフライが整理できてきた。
さぁて、明日のスイムトレーニングで、その成果が出せるかな～。