お昼からがっつり。

○1100
・up 200
・Pull/Fr 50×4
・Lesson(SwimTraining) 650
　//up
　Fr 25*3
　Choice(Fly) 25*1
　//Drill
　Fly 25*1 前半:板キックで3回キック1回もぐる 後半:太ももにビート板はさんでFr
　Fr 25*1 前半:板キックで3回キック1回もぐる 後半:太ももにビート板はさんでFr
　Br 25*1 前半:グライドキックで3回キック1回もぐる 後半:Combi
　Ba 25*1 前半:両手プル/お腹より下の位置のみ 後半:Combi
　//Main
　Fr 25*4 45″
　Fr 50*3 1’30”
　Walk(Fr 25*1)
　IMR-Fr 25*3 1’00” Alt Br,Ba,Fly
　Fr 25*4 45″
　}
・Down 50

早めにプールにいけたんで、しっかりとアップ。
やっぱり、これくらいアップできると、そのあとが楽だねぇ。

Pull。
今日はプッシュ重視でも、そこそこ泳げたかな。
少しは体幹が使えるようになったのかも。

スイムトレーニングのレッスン。担当はT置センセ。
50はちゃんと3本共フリップターンできたし、Flyも戻りつつあると、好調好調……と思ってたら。
足を打ちました。プールサイドで。
スタートしようとしたら、足が滑りまして。
水面に出た足の指を、プールサイドにぶつける＆こする、というアクシデント。打った痛みとすりむいた痛みのダブル攻撃で悶絶。
スミマセン。調子に乗ってました。

先月・今月と、体幹を意識してやってたけど、ちょっといい感じになってきたんで、成果はあったかな？
来月は……やっぱバタフライをどうにかしないとダメだ。
ひょっとしたら、泳ぎ方を変えたほうがいいのかもしんないなー、とか思ったりして。