お昼からがっつり。
○825
・Lesson(SwimTraining) 625{
//up
Fr 25*3
Choice(Ba) 25*1
//Drill
Ba 25*1 前半:サイドKick 後半:Combi
Br 25*1 前半:仰向けKick 後半:Combi
Fly 25*1 前半:水中Kick 後半:Combi
Fr 25*1 前半:水中Kick 後半:Combi
//Main
IMO 25*4 1’00”
Fr 50*2 1’30”
Fr 25*7 45″
(Walk 25*1)
Fr 50*1
}
・down 200
二度寝しちゃったんで、レッスンぎりぎりにプールへ。
ウォーキングすらする時間なくて、体が動かない(笑)
特に左の肩が回らなくなってきてるんだよねー。
このままだと、バタフライができなくなりそう。
Fr。
呼吸の直前、「みぞおちのあたりを押されたイメージ」で力を入れると、いい感じで息がはけて。
自分でいうのもなんだけど、それがうまくいったとき、めっちゃかっこよく呼吸できてたと思う(笑)
down後こそ練。スタートとターン。
ターンで蹴りだす時、体をねじるようにすると、なんかうまくいった気がしなくもない。
このところ手抜きして、単に蹴ってるだけだったからなー。反省。
何本かいい感触なのはあったけど、まだしっくりこず。
もっと練習せねば。