お昼からがっつり。

○1500
・up 200
・Kick/IMO 25×4×2s
・Lesson(SwimTraining) 700{
　//up
　Fr 25*3, Choice(Fly) 25*1
　//Drill
　IMO 25*4
　Fly/前半:片手プル左右3回ずつ Ba/前半:両手プル
　Br:水中で3回キック Fr:右かいて左かいて両手は水中で戻す
　//Main
　Fr 50*2 1’30”
　Fly 25*1 1’00”
　Ba 25*2 1’00”
　Br 25*1 1’00”
　Fr 50*1 1’30”
　Fr 25*8 45″
　Fr 50*1
　}
・Fr 50*4 1’20”
・down 200

いやー、超ひさしぶりに泳ぎこんだー。
「その程度で泳ぎ込みなんて言うな」って人もいるだろうけど、わたしのレベルだと充分泳ぎ込みに入る距離。
だって、全身だるいもん。

Fr。
よく、「エントリーしたら腕を伸ばせ」って言われるけど、その意味がわかった気がする。
これ、腕を伸ばすんじゃなくて、「胸を伸ばす」のね。その作用でローリングさせる、と。そのタイミングでローリングすると、いい具合に水が逃げてくれる。
そうすると、楽に泳げる。そういう仕組みなのだね。
それを「腕を伸ばす」で、説明されても……って気はする。
これも、泳ぎ込んだからこそ、わかったこと。
泳ぎ込みは大切やね。

けのび。
練習後、久しぶりにけのびしてみたら……８ｍの大惨敗。
まぁ、泳ぎだしから、体がまったく浮かなくて、四苦八苦してたのは確かだけど。
それにしても、ねぇ。
基礎をおろそかにしちゃいかんなー。

Br。
最後の最後で、太ももにいい疲労感。
ちょっとは、太ももで押すスタイルが、身についてきたかな？

レッスン後、1分20秒サークルに挑戦。
なんとか4本泳げた。
レッスン後というのもあって、ちょっときつかったけど、なんとかなるのはわかった。
しばらくこのサークルでやってみよう。
来月中には、これを1分15秒にできるといいな。
そんな感じで、5秒ずつ縮めていけば、きっと1分サークルでもいけるようになる……といいなぁ。。。